一番いいのはトレーニングジムに通うことだと思います。
インストラクターがいるジムに入って色々聞くと、トレーニングメニュー
とかを考えて作ってくれると思います。
もしジムに行けないなら、バーベルセットでも買って、色々なサイトで
勉強しながらトレーニングをするのもいいのではないでしょうか。
一番大事なのは、本当に逞しくなりたいという気持ちだと思います。
根気よく長期間継続させることが筋力アップには一番大事なことと思っています。
こんなこと言ってる自分も、ジムに入会するまで筋力には自信がありましたが、
初めてのベンチプレスで７０ｋｇしか挙げれずショックでした。
でも、「絶対自信をもてるくらいの筋力をつけてやる！」と気合を入れて
トレーニングしつつもう３年半になります。
ただし、トレーニングのしすぎは逆効果なので、適量をこなすようにしてください。
休息もトレーニングと同じくらい大切ですよ。
私もまだまだ自信を持てるような筋力はないので、まだまだ精進あるのみです。
お互いトレーニングがんばりましょう！
投稿日時 - 2003-07-08 23:52:13
お礼
ヤッパリジムですか～
お金がないんできついですね～
まぁ地道にやって行きます。
投稿日時 - 2003-07-09 17:09:00
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ベストアンサー以外の回答（2件中 1～2件目)
昔、フィットネスジムで働いてました。いろんなお客さまを見ていて思うのですが、フィットネスジムへ入会しましょう！短期ものの商品があるところが良いですね。
長つずきしない人は間違っても「一年一括払い」はしないでね。
プロの知恵とノウハウはあなどれませんよ～。それに器具を買い込む必要がないから反って安くつきます。
プロテイン等、へたにとると太りますから、アドバイスしてもらった方がいいですよ。
投稿日時 - 2003-07-08 20:26:01
お礼
ジムはお金の問題が・・・・。
アドバイスありがとうございます。
投稿日時 - 2003-07-09 17:10:49
