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不眠です。
hallo_haroの回答
- hallo_haro
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仕事の関係で、日中は外で体力労働。 就寝時間が毎日深夜の２時過ぎ。（平均４時間ほど） と言う生活になって、導眠剤無しでもぐっすり寝られるようになりました。 体の疲れすぎはかえって興奮状態になる場合もありますが、 心地よい疲れが出る程度のほどよい運動が良いのではと思います。
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