こんにちは
運動不足とのことなので、先ずは体全体のストレッチを時間をかけて行いましょう。ストレッチを行うだけでも汗が出てきますよ！
腹筋の鍛え方ですが、普通に腹筋する意外でも、アイソメトリックトレーニングやアイソトニックトレーニングと言う方法もあります。下のHPでも参考にして下さい。
猫背とかは固定筋を鍛えると良いときいたことがあります。
参考URL：http://www7.plala.or.jp/therapy-art/page007.html
投稿日時 - 2003-07-07 01:09:10
お礼
このリンクのページはいいですね！
「反復」だけではなく「止める」腹筋運動というのは
知らなかったですし、腰痛の件も詳しく載っており、
非常に役立ちました。
回答ありがとうございました。
投稿日時 - 2003-08-24 02:14:37
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ベストアンサー以外の回答（2件中 1～2件目)
こんにちは。
私も＃１の方の言われるとおりだと思います。
でも、腹筋て確かに苦しいですからねぇ・・・。
私は一週間毎日腹筋１００回やったら、一週間後にはきつさはなくなりましたよ。めんどくささは、相変わらずですが・・。(^＾ヾ)でも、筋肉は、腹筋だけっていうよりバランスよく鍛えた方がいいと思いますよ。
あとはテレビで通販してるアブトロニック（でしたっけ？）はどうですか？
がんばってくださいね。
投稿日時 - 2003-07-08 23:09:50
お礼
回答ありがとうございます
毎日腹筋100回ってきっついですねぇ… バランスよく鍛えるって
ことは、一緒にほかの運動もやるってことですよねぇ…
ちなみに、アブトロニックは同僚が装着してるの見ました
ジェルを塗らないと電気刺激が強くて痛いとか…
地道にがんばりますです。
投稿日時 - 2003-08-24 02:21:09
こんにちは。
＞すぐにバテてしまい、長続きしません。
実は、筋トレ全般にいえることですが、バテる、キツい、……のが
当たり前であり、そうしないと筋力はつかないのです(笑
筋肉が太く、大きく、強くなるメカニズムは、まず筋肉を使う
ことによって、筋肉に微細なキズを作ります。（これが筋肉痛の原因
だったりします）それが回復するときに、筋肉は強くなるワケです。
ですから、腹筋運動をやるにあたては「ひゃー、キツいなー」という
運動を３～４セットやらないと意味がないのです。
王道はありません。
「ひゃー、キツいなー」を体型が変わる自分をイメージし、
地道にがんばるしかありません。ついでながら、腹筋だけではなく、
背筋も鍛えた方がよりバランスの良い姿勢を保てます。
腹筋運動のオーソドックスな方法
↓
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020530A/
下腹部は……
↓
http://www.tbs.co.jp/spaspa/2003/04/0417/0417_4.html
参考URL：http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020530A/
投稿日時 - 2003-07-06 13:23:44
お礼
お返事遅れて申し訳ありません
筋肉が強くなる原理など、とても参考になりました
地道にがんばることにします。
ありがとうございました。
投稿日時 - 2003-08-24 02:05:08
