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体脂肪率が１２％です。太りたいのですが
noname#4821の回答
私は以前、身長156cmで体重36kgの超ガリガリでしたよ。（今は44kgくらいです） uramonaさんのほうがいいかも…。 私の改善方法は「規則正しい生活」でした。 毎日、同じ時間に寝起きして、食事も3度、おやつもしっかり食べました。 uramonaさんはお仕事が不規則とのことなので、難しいかもしれませんが、なるべくでしたら、規則正しい生活を身につけられますか？ それと、食事はパンよりもご飯のほうが、吸収に時間がかかりいいかもしれません。 朝ご飯はどんなに忙しくても、しっかり食べましょう！ コンビニ弁当だと栄養が偏りがちになり、脂肪もしっかり吸収できないと思います。 出来ることなら、自炊して栄養の偏りをなくしてみてはいかがでしょうか？ あまりアドバイスにならないかもしれませんが、頑張って下さい。
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