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妊娠初期や前に葉酸を取ることについて
妊娠初期や妊娠前に葉酸をとるといいとききますが、ビタミン剤の中には、葉酸だけでなくいっしょに鉄分やカルシウムなどほかのものも含まれていることが多いのですが、そういう複合的なビタミン剤でも葉酸が入っていれば作用としては十分でしょうか？それとも葉酸だけのもののほうがいいのでしょうか？現在妊娠を考えていますのでアドバイスいただけると幸いです。
- benio
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他の栄養素と同時に摂取して全く問題ありませんが少しだけ注意点を。 ビタミンＣを過剰に摂取すると葉酸の排泄量を増やすことが知られています。もし、飲もうとしている葉酸の含有量（推奨量は一日400マイクログラム）が少ないために飲む量を増やそうと考えた場合、ビタミンＣが１日2000mgを越えないようにしてください。 また、多分問題ないと思うんですけど、ビタミンＡが一日7000IUを越えないように気をつけて下さいね。以上管理栄養士でした。
お礼
すごくよくわかりました。専門家の方にアドバイスいただけてより安心しました。どうもありがとうございました。
こんばんは。 まったく問題ないでしょう。 葉酸は他のビタミンとの飲み合わせで 問題をおこすことはありません。 また、ビタミンＢ群などと一緒に摂ると 心臓や血流をかえってよくすることが知られています。 参考サイトはよくある妊婦さんの質問です。 ↓
お礼
わかりやすい回答どうもありがとうございました、大変参考になりました。
- verbal
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なんとお礼をいったらよいか、、、詳しいアドバイスどうもありがとうございました。複合的なサプリメントがいいんだなとわかりました。