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肩のインナーマッスルトレーニング
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インナーマッスルの強化は、ゴムチューブを使ったトレーニングが一般的です。下記のページに詳しいトレーニング法などが記載されているので、参考にしてください。 「肩」という項目でインナーマッスルについての解説をしており、「インナーの強化」という項目で具体的なトレーニング法を紹介しています。
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- pierre2
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インナーマッスルは小さくて弱い筋肉なので、 出来ればトレーナに手で弱い負荷をかけてもらった方がいい と思います。 ウェイトでは負荷が強すぎて、周囲にある大きく強い 筋肉の力で動いてしまうと思いますが、、、
お礼
トレーナー、、、とかいればいいのですがネ！ インナーマッスルのトレーニングってなかなか難しそうですね！ 頑張ってみます。
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お礼
早速ページ確認してみました。 大変詳しく書いてありますね。勉強になります。 ありがとうございました。