精神の安定と毎日の楽しみ方について
- 精神を安定させて晴れ晴れと毎日を送るためには、どうすればいいのでしょうか。物心ついた頃から心が曇った状態で、憂鬱感や無気力感に悩んでいます。心療内科に通って抗うつ剤を試したものの副作用が出てしまい、不安を感じてやめてしまいました。友達との楽しい時間も味わえず、リラックスする方法もわかりません。生まれつきのうつ傾向や神経症の可能性も考えられますが、努力によってもっと楽しい時間を過ごす方法を知りたいです。
- 精神を安定させるためにはどうしたらいいのでしょうか。物心ついた頃から心が曇った状態で憂鬱感や無気力感に悩んでいます。心療内科で抗うつ剤を処方されたものの副作用があり、恐怖心を感じてやめました。友達との楽しい時間を味わえず、リラックスする方法もわかりません。これは生まれつきのうつ傾向や神経症の可能性があるのでしょうか。努力によってもっと楽しい時間を過ごす方法を教えてください。
- 精神を安定させる方法と毎日を楽しむためにはどうしたらいいのでしょうか。物心ついた頃から心が曇った状態で憂鬱感や無気力感に悩んでいます。心療内科で抗うつ剤を試したものの副作用があり、怖くなってやめました。友達との楽しい時間も味わえず、リラックスする方法もわかりません。これは生まれつきのうつ傾向や神経症の可能性があるのでしょうか。もっと楽しい時間を過ごすための努力方法を教えてください。
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精神を安定させて晴れ晴れと毎日を送るにはどうしたらいいのでしょうか。
精神を安定させて晴れ晴れと毎日を送るにはどうしたらいいのでしょうか。 物心ついた頃から心が曇った状態です。 端から見れば、 まーそれなりに生活しているように見えるかもしれませんが ずっとモヤモヤとした憂鬱感を抱えて生きてきました。 常に体もだるく、寝つきも悪く、熟睡感もありません。 無気力な方で好奇心も旺盛ではありません。 一時期、心療内科に通ってみた所、 ちょっとした問診であっさりと抗うつ剤を処方されましたが 副作用というのか頭の中がグチャグチャして、 生きている感覚がなくなってしまったので 怖くなってやめました。 なんとなくですが、薬で治る病気ではないような気がします。 （この症状が病気がどうかは別として） 友達と遊んでも旅行してもライブに行っても 心底楽しめないでいます。 常に頭の中では別のことを考えていて 「今、目の前のことを楽しむ」ということができません。 少し話が逸れますが、家にいる時に 友達からメールがきたり、電話がくることが苦痛です。 どうしていいかわからなくて、 なぜかわかりませんが、心が落ち着かなくなり不安な気持ちになります。 外出中なら、メールでも電話でも平気です。 数年前にmixiが流行ったときに、誘われて入会したのですが 家にいる時に友達であれ交流することが ものすごく負担になってすぐやめてしまいました。 また悩み事考え事も尽きず、常に頭の中がいっぱいです。 リラックスして気分を変えるということができません。 誰だって落ち込むことはあると思います。 私の場合は物心ついたときにはすでに、今の状態でした。 生まれながらに「うつ傾向」とかあるのでしょうか。 神経症ようなものでしょうか。 それとも、単なる考え方の問題で私の努力が足りないのでしょうか。 どうすれば、もっとハツラツとした気持ちで 限りある時間を楽しく過ごすことができるのか教えてください。 高望みはしておませんが、人並みに人生を楽しみたいです。 切実です。 よろしくお願い致します。 余談ですが、顔を見て人からよく 「悩みがなさそう」とか 「のん気そう」とか言われます。 嫌な気分にはなりませんが、 実際そうであればどんないいいかと思っています。
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ジェームス・スキナーの「成功の９ステップ」という本を読んでみてください。 私はこれで人生が変わりました。 ＣＤやセミナーもあります。 私は５月２日のセミナーに参加します。 彼はスゴいです。 本当におすすめです。 限りある人生を楽しく過ごすためには、絶対に必要なことが沢山詰まっています。 本当に変えたいと望むのであれば、成功に向けて、一歩を踏み出しましょう。 あなたが本当に人生をエンジョイしたいと望み、ジェームス・スキナーの法則を学べば、必ず幸せになれると断言します。
- 参考URL：
- http://www.jamesskinner.com/
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他の皆さんのようにはっきりとした回答ではありませんが、部屋の模様替えを提案します。 気になるのは部屋の換気や湿気がきになります。 また、寝る前に拍手を3回深い深呼吸を2回行うと目覚めがすっきりしますよ。
お礼
日当たりもよく、窓も多い家なので1日1回は換気していますが それ以上に私の負のオーラが出ているかもしれません＾＾； 観葉植物もよく枯れますし。 もっと積極的に空気の入れ替えをしてみようと思います。 ＞寝る前に拍手を3回深い深呼吸を2回行うと目覚めがすっきりしますよ。 ありがとうございます。 早速今日から実践してみます！ 回答ありがとうございました。
もやもや病と言うのがあります。 一度脳の検査を受けられる事をお勧めします。 あ、脳外科です。 それで何もなければハッピーですし・・・ 何かがあるなら、対策も練れますし・・・
お礼
子供頃から頭痛持ちなので、割と脳の検査（CT,MRI等）は普通の人より 受けているのですが特に「もやもや病」とは診断されたことはありません。 でも、いつも頭痛のことしか先生には言っていないので ここで質問したような症状を今度相談してみようと思います。 ＞＞何かがあるなら、対策も練れますし・・・ そうですよね。不謹慎な言い方になってしまいますが この症状が何かの病気ならいいのにと思うことがあります。 それなら治療もできますしね。 回答ありがとうございました。
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- 病気
お礼
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