ジムですと座って身体を左右に捻るマシン（負荷を変えられる）は御座いませんか？それでトレーニングされますと横腹を鍛えるには効果的で引き締まります。
或いはダンベルで行う「サイドベント」も効果的です、ペットボトルを代用しても構いません。
サイドベントのトレーニング例サイト
↓
http://www.nice-body.jp/diet/abdomina/001.html
投稿日時 - 2010-03-19 05:59:08
お礼
体を捻るマシンあります！使ってみますね＾＾ サイトまで教えていただきありがとうございました！
投稿日時 - 2010-03-19 22:48:47
5人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています
ベストアンサー以外の回答（2件中 1～2件目)
みんながみんなそうだとは言いませんが、その辺りはから背中の方にかけては
最初について最後まで残る部分だと思います。自分の場合はそうです。
他の部分は効果が表れてきてるのなら、もう少し頑張ってみてはどうでしょうか。
性別の問題もあるので一概に比べるわけにはいきませんが、男の自分の場合ですと
BMIが20切りそうなところまで落として、家のオムロンの体脂肪計で10%、スポーツクラブのものでも12、3%の体脂肪ですが、
脇腹少し背中よりの贅肉は”ようやく少し減ってきたかも”そんな状況です。
投稿日時 - 2010-03-19 19:12:26
お礼
分かりやすい説明していただき有難うございます＾＾ 教えてもらった事を頭に入れて頑張ってみようと思います！
投稿日時 - 2010-03-19 22:46:56
