半年ほど前から筋トレをはじめた初心者なんですが、ジョギングって何分くら

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半年ほど前から筋トレをはじめた初心者なんですが、ジョギングって何分くらい走れば効果ありますか？それと主にどこが鍛えられるのか、他にも何かアドバイスがあったら回答お願いします。

投稿日時 - 2010-03-18 18:13:07

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QNo.5761930

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

効果とアドバイス、といっても上げればいくらでも。

先ずは以下あたりをご覧になってみて下さい。

http://everyman.client.jp/joggingmenu.html

投稿日時 - 2010-03-18 18:46:27

お礼する

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