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回答（1件中 1～1件目)
こんにちは。ご妊娠おめでとうございます。
ソフロロジーとは？
お産＝痛いもの、怖いもの、ではなくて
お産＝赤ちゃんに会える！うれしいこと。
陣痛も単なる痛みではなくて赤ちゃんに会うための通過点で
陣痛が来た＝赤ちゃんに会える！うれしい！と
気持ちのスイッチを切り替えること。
だと、わたしは理解しています。
呼吸法も陣痛が来ているときにフーッと長く吐く、
これだけがポイントなので練習も簡単にできます。
ママがリラックスして赤ちゃんに語りかけて、
共にお産を乗り越えることがソフロロジーだと思いますので
ご自身がリラックスでき、癒されるような音楽であれば
ヒーリングのＣＤなど使われてもよろしいのではないでしょうか？
よいお産になりますように！
投稿日時 - 2010-03-11 10:57:26
お礼
haruko2005さん、回答ありがとうございます。
自分で気持ちをコントロールしてお産を嬉しいことに変える事は、
自己暗示をかけなければならないので、とても難しい事だとは思いますが、
頑張ってみます。
ありがとうございました。
投稿日時 - 2010-03-11 20:52:47
