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ヘルニアですが腹筋・背筋を鍛える方法を教えてください
椎間板ヘルニアと診断され 4番と5番、5番とＳの間に症状が出ているといわれました。 腹筋・背筋を鍛えたいのですが お勧めの方法があったらぜひ教えていただけたらありがたいです。
- marukocyan
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お礼
ありがとうございました。