外食用のカロリー制限ハンドブックというのがあります。
http://bookweb.kinokuniya.co.jp/htm/426215646X.html
ここでは、品切れとのことですが、病院の売店や、街中の書店、コンビニでもみかけたことがあります。
たとえば、フランス料理を食べる場合。
ソースは残すように、ナントカ料理は三分の一だけ食べてよろしい、パンには何もつけないで、ドレッシングは書けないで塩で食べるように・・・。
懐石料理のコースですと、ご飯は半分残す、揚げ物はどのくらいにしておきなさい、などということが書かれています。
以前、コナミのダイエットコースをうけたときに、自宅での食事メニューの他に、外食事はこのように・・・ということで、渡されました。
自宅で、制限した食事をしていると、自分でも目安ができます
カロリーが二倍でも量が半分なら、同じカロリー。
おいしいものをいただきましょ。
重宝しています。
投稿日時 - 2010-03-04 23:53:40
お礼
そのとうりです
さっそくさがします
いざ目の前に料理が来ると
半分でおわらない
性格にがっくりきてしまうんですが 、
投稿日時 - 2010-03-05 12:44:21
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ベストアンサー以外の回答（3件中 1～3件目)
こういうサイトもあるようですよ
http://www.yasashiioyado.net/erea4.html
その他、検索すればいくつか出てきます。
投稿日時 - 2010-03-04 22:00:39
お礼
ありがとうございます
元気ついてきました
参考になります
投稿日時 - 2010-03-05 12:47:52
