私は下半身痩せの為にこれから踏み台昇降を一日30分行おうと思っています。踏み台昇降では下半身を引き締まった脚にできますか？それにどのくらいの期間で効果が表れますか？教えて下さい。
投稿日時 - 2010-02-28 11:02:40
効果は3ヵ月は見て下さい、脂肪燃焼と引き締めにも効果があります。
質問者さんん仰るとおりに頻度は1日30分で充分効果が望めますので継続されて下さい。
投稿日時 - 2010-02-28 15:39:34
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ベストアンサー以外の回答（2件中 1～2件目)
問題の解決の手順は
現状分析→問題点の把握→改善策の検討→試行→確認→実行
という流れです。
下半身を痩せたいのであれば、今現在太い？原因をしっかり分析してください。
たるんでいるのであれば、筋トレは効果的です。
むくんでいるのであれば、マッサージ等も必要です。
筋肉質なら逆効果。
脂肪のなら、食事制限も必要です。
間違ったやり方をすれば、逆効果であったり、
一時的に効果が出て、逆戻りしたり、取り返しのつかないことになったりします。
ここで質問するより、医師や栄養士、スポーツトレーナー・アスレティックトレーナー等に相談してください。
投稿日時 - 2010-02-28 14:10:36
