風邪の引きやすい体質と場所

質問

風邪の引きやすい体質と場所
今現在フランスに留学中で大学の寮で生活しているのですが、
こちらへ来てからほんとに風邪を引きやすくなりました。
具体的には頭痛や、熱っぽい、のどが痛いなどです。
3ヶ月しか滞在しないため、あまり学校を休みたくありません。
下記に今の自分の生活状況を記載しますので、それを踏まえて
皆さんのアドバイスや対策方法をお願いします。

1．寮の部屋は当然土足なため、埃が溜まりやすい。
(鼻くそがすぐに溜まる）
2．朝起きるとのどが痛い。
（空気が乾燥しているためか）
3．食事は食堂でいつも食べているため、栄養のバランスは取れている。

回答No.2

noname#107608 · ベストアンサー

1．ですが、何とかして土足厳禁にできないでしょうか？
入り口に靴を置き、室内をきれいに掃除して、以後、土足禁止、
それは無理でしょうか。
身内が海外在住ですが、土足を止めたら少しはマシになりました。
身内の場合、花粉などによるアレルギーもありました。
もしかしたら、質問者様も、ハウスダストによるアレルギーの可能性もあるかもしれません。

室内環境を良くするには、一にも二にも掃除です。
土足厳禁が無理だったら、埃をたてないように毎日掃除してください。
新聞紙を濡らしてかたく絞ります。
それを手で細かくちぎり、床にばら撒いて、ほうきで掃き掃除をしてください。
新聞紙に砂や埃がくっつくので、埃をあまり立てないで掃除をすることができます。
新聞紙がなかったら、似たような紙を使います。
床の状態によっては、掃除機を使用するより埃が立たないと思います。
ご存知だと思いますが、強風のとき以外、窓を開けながら掃除します。

2．加湿が必要です。
加湿器はありませんか？
なかったら、寝る前にタオルを数枚絞って、朝までどこかにかけておきます。
これだけでもかなり違います。
まだダメだったら、シャワーを使用後、浴室のドアを開けて寝てみてください。
それでは、お大事に。

回答No.1

cowstep

風邪の予防には、衛生と環境と体力の三面があり、私は下記の事項を実践しています。
（１）衛生面
(1)手洗いやうがいをこまめに行うこと
(2)毎日入浴し、下着を着替えること
(3)部屋を清潔に保つこと
(4)寝具を乾燥すること（日干しができなければ、ふとん乾燥機を使用する）
(5)外出時はマスクを着用すること
(6)緑茶を飲むこと（カテキンに抗菌作用があるとのこと）
（２）環境面
(1)室内の温度と湿度を適度に調節すること
(2)こまめに換気を行うこと
（３）体力面
(1)栄養と睡眠を十分にとること
(2)適度の運動をすること
(3)疲労感がある時は休養すること