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白髪が急に増えたのです。

cutmanの回答

  • cutman
  • ベストアンサー率50% (10/20)
回答No.4

白髪に関しては何人かの方が回答を寄せられてるようなので、私は食生活の方からアドバイスします。 質問の中に「精神的なこと・・」と書いてあったので、まず第一に「パントテン酸」をおすすめします。これは「抗ストレスのビタミン」で、体の抵抗力を高めてくれるビタミンです。食品としては「牛レバー・豚レバー・納豆など」 次に、「パラアミノ安息香酸」です。これは先に書いたパントテン酸と一緒にとれば白くなりかかった髪を元に戻す働きがあるそうです。おまけに肌の老化も防いでくれるらしいのです。おもな食品は「レバー・卵・玄米・胚芽パンなど」です。 それからメラニン色素の生成に関係している「銅」です。 食品としては、「かき・牛レバー・しゃこ・カシューナッツなど」です。 なお、「かき」には「亜鉛」もたくさん含まれているので「脱毛予防」にも効果があるそうです。 くれぐれも偏った食事にならないように、栄養のバランスを考えながら健康な食生活をおくりましょう。

fukko
質問者

お礼

そういえば食生活に関しては全くぬ頓着でした。 このような食品を心がけて食べるように努力します。 また補充的にサプリメントで採ることは可能なのでしょうか?

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