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ヒラメ筋の痛みに困っております
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炎症を起こしているのではないでしょうか？ 湿布を貼り出来るだけ安静にし様子を診ては？ 無理、放置していると肉離れなど悪化してしまうので、 専門医へ行く事をお勧めします。
その他の回答 (1)
筋肉を酷使（破損）した後は30分以内にタンパク質（プロテイン）を摂らないと筋肉の再生がうまくいかないと本で見た気がします。もしかしたら十分なタンパク質を摂取できないことが起因してるのでは？
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