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セロトニン
セロトニンってなんですか？ この セロトニンは あった方が良いんですか？ 少ない方が良いんですか？
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最近、インターネットや本などでセロトニンを増やす方法を知って興味を持っています。でも本当に効果あるのか半信半疑です。セロトニンを増やす食べ物やリズム運動、呼吸法など実践して効果が感じられた人っていますか？経験者の方感想を聞かせてください。、またセロトニンを増やす方法はいろいろありますが続けないとやはり効果がないのでしょうか？
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セロトニンを鍛えることにより、不安や恐怖を抑えることが出来るようになるという内容の本を読みました。 そこには、お釈迦様が呼吸を吐ききる瞑想（リズム運動）を実現したことによりセロトニンが鍛えられた書かれており、それが後に仏教となり修行僧が瞑想などのリズム運動に取り組むようになった、とそこまでは理解出来たのですが その本には、一日30分リズム運動を毎日することが大切であり、やりすぎるとセロトニンが自身に対してインパルス止めるフィードバックを出し、逆にセロトニンを弱めてしまうと書かれていました。 そうすると、非常に不思議な事があるのですが、修行僧って朝早くから瞑想して鍛えているって本に書いてありましたが、やりすぎ逆効果なら、朝の瞑想終わったら、修行僧って一体何をやっているのでしょうか？
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うつ状態だとシナプス間隙のセロトニン濃度が減少しているというのはよく聞く話ですよね そして薬でセロトニン再取り込みを阻害して、シナプス間隙の濃度を高める薬が使われていますが、全体のセロトニン総量って実際の所変わってないんじゃないでしょうか？ セロトニンの合成を促進・抑制する蛋白質とかってあるのでしょうか？ シナプス間隙の濃度を高めて、セロトニンの量を錯覚させるより、セロトニン合成の促進に働く蛋白質を促進させて、抑制に働く蛋白質を抑制させてセロトニン総量を増加させることは出来ないのでしょうか？
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