ベジタリアン(1/2)

痩せる事だけが目的ならばベジタリアンは続かないと思います。
まず周りの環境が重要ですね。義務教育を受けなければならない年齢の人ならば
大方　給食と言う大きな壁があります。また僕自身も高校生のベジタリアンですが、高校でも
弁当があり、強い意志がないと他人の視線で挫けます。（僕の弁当はおにぎり3つに　ゆかりを少量）
だから多くの恩恵をもたらすベジタリアン生活を続けようと思うなら
ダイエットという一時的な目標でなく一生涯菜食を貫く覚悟を決めるのがよいです。
ここからは汚い話。
正直優越感に浸れます。
肉を食べる人を見てると（こいつは何も考えないで、世間が食べたほうが良いと言う物は
疑わずに食べやがって・・・）
たんぱく質摂らないと体が大きくなる訳が無いという人を見て（じゃあ牛やら馬やらはどういう仕組みで大きくなるんだよ！一切の可能性を否定するな！）等
次の段階にいくなら禁欲関連という事でオナ禁をお勧めします。
僕はオナ禁歴２年ですが、とてつもない効果が望めます。
オナ禁前
酷い時は女子に「キモい」良くても近づいて欲しくない雰囲気　男子に肩パンされる（下手すりゃいじめ　実際問題になりかけた）　等
正直あまり記憶に無いです
オナ禁後
バレンタインが訪れる　カッコいいといわれる　・・・・書ききれない恩恵　そして記憶が明確　楽しかった
僕がたかが１６年、されど１６年間で一番学んだことは人間は禁欲しなければいけない生物だ
という事です。
　菜食関連
　http://saisyoku.com/index.html
　オナ禁関連
　http://light.kakiko.com/sionta/index.html（特にオナ禁体験記が意識を高めます）

投稿日時 - 2010-02-23 22:08:13

　回答番号：No.1です。
　回答番号：No.4の方も少し触れておられる通り、食事制限だけでは容易には痩せる事は出来ませんし、もし出来たとしても不健康な体になる恐れが高いと言われています。
　又、カロリーの摂取量があまりに低過ぎると、慢性的な飢餓状態に置かれた身体は、エネルギー不足に対処するために、消費カロリーを抑えて、摂取エネルギーの総量に対して、脂肪の形で蓄えるエネルギーの割合を増やしてしまいますので、かえって太りやすくなる場合も少なくありません。
　痩せるためには、カロリーを極端に減らすのではなく、適度なカロリーと充分なビタミン・ミネラル・アミノ酸のバランスを取れた食事を、三食欠かさずに摂った上で、長時間持続可能な運動によって、摂取するカロリーを上回るカロリーを消費させる方が、ずっと効率良く痩せる事が出来るとされています。
　人間も動物ですから、植物性のたんぱく質よりも、動物性のたんぱく質の方が、アミノ酸のバランスが身体に合っています。
　筋肉量が少ないと、運動によって消費されるエネルギーが少なくなるため、痩せ難くなりますが、良質のたんぱく質と運動の持続により、筋肉の量は増やす事が出来ますから、そのためにも卵や脂肪の少ない肉などを適量食べる事は、ダイエットの役に立つ事だと思います。

投稿日時 - 2009-11-08 17:46:21

こんにちは

一生ベジタリアンなら痩せるかもしれませんが
そうでない場合はリバウンドすると思います

なので栄養のバランスよく
よくかんで食べるようにしてください

投稿日時 - 2009-11-08 15:52:07

ベジタリアンでも色々とあり、単に菜食主義として野菜を食生活に取り入れて意識して食べてる人、動物性食品を避けまったく取らずに果物、
芋類、豆類等植物性食品のみを中心にして食べてる人とおります。

当然、痩せるでしょうが健康上は問題がありますのでやはり健康的に生きていくには動物性食品は必用です。

投稿日時 - 2009-11-08 04:07:58

その人にもよるとは思いますが
ベジタリアンになったとして痩せれたとしても
それは痩せたというよりも
やつれたと言うほうが正しいと思います。
ただ野菜だけを食べるだけでは
もちろん食生活が乱れます。
ですから個人的にはおススメしません。
痩せたいのであれば
低炭水化物で高タンパク質のものを
とるとよいと思います。
そして適度な運動をするのが1番だと思います。
脂肪は落としにくいので脂肪を
筋肉にかえるとうまく痩せていけると思いますよ。

投稿日時 - 2009-11-08 00:29:27