こんにちは。
今ダイエット中の16歳、女性です。
ピーク時(５月頃？)から頑張って落とし、－５kg成功中です。
しかし最近油断しているのか、１kgリバしてしまって…
今までも全然と言っていい程運動をしていないので
これからのダイエットは運動を取り入れ、程よく筋肉をつけ
綺麗に痩せたい、と考えスポーツジムに辿り着きました。
スポーツジムに通う方というのは、どのくらいの年層なんでしょうか？
同世代(10代)の方は居るのでしょうか？
又、私みたいな子供みたいな奴が入って浮かないでしょうか？
個々で黙々とやるものと想像しているので関係ないと思っているのですが…
場所によって違うのは承知していますが、参考までに
知っておきたいので経験者様、是非お聞かせください。
また、年内にあと－３kgを目標にしているのですが
ジム入会前(入会は11月半ばを考えています)から家で始める(見直す)べき
ことがあったら是非教えて頂きたいです。(食生活／運動)
基本情報は159cm・46.7kg・20.7％です。(最終目標43kg・18％)
更に今生理中の所為か増え具合・食欲がはんぱなくて悲惨です…
この次の痩せ期(生理明け)を使って、どん！と痩せて
理想のモデル体型に近づきたいと思っているので
アドバイスよろしくお願いします！
投稿日時 - 2009-11-04 13:09:43
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回答（6件中 1～5件目)
２回目です。
面白い回答が多くて面白い質問ですね！(^^)
女性専用のクラブに入る、運動部に入る、市民トレーニングセンターに行く、スポーツクラブのバイトを始めるという発想は確かにありませんでした。
その筋で情報を追加すると、ダンススタジオに行くというのはどうでしょうか？
エアロビでもいいですが、もっと本格的に表現としてのダンスをやっているところ。
これなら自分の好みの音楽に合わせてできるし、同年輩の女性も多いだろうし、練習もハードだし、美しい女性が多くて刺激になるんじゃないでしょうか。
経験がないのでイメージ的な発言ですが・・・。
あと、究極のインドア派ですが、Wii Fitでやせたという話が下の本に出てきました。
http://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E3%81%82%E3%81%A85%E3%82%AD%E3%83%AD%E3%80%8D%E3%82%92%E3%82%84%E3%81%A3%E3%81%A4%E3%81%91%E3%82%8D-%E6%B1%A0%E7%94%B0%E3%81%AE%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E5%A4%A7%E4%BD%9C%E6%88%A6-%E6%B1%A0%E7%94%B0-%E6%9A%81%E5%AD%90/dp/4163711007
著者の池田さん自身は自炊とカロリー制限でやせたようですが、中にWii Fitでやせた男性の話が出てきます。
アバターが出てくるので、ゲーマー気質の場合はムキになってやせるそうです (^^)
インドア派ということですが、さらにウォーキングをお勧めします。
ちょっとした距離でも苦にしなくてテクテク歩く趣味を身につけると、あとあと役に立つし、いろんな気分転換や情報収集ができるからです。
ただし夜道には気をつけて！
http://www.amazon.co.jp/%E6%AD%A9%E3%81%8F%E3%81%A8%E3%81%AA%E3%81%9C%E3%81%84%E3%81%84%E3%81%8B-PHP%E6%96%87%E5%BA%AB-%E5%A4%A7%E5%B3%B6-%E6%B8%85/dp/4569668607
投稿日時 - 2009-11-05 10:27:07
お礼
こんにちは、遅くなりごめんなさい。
自分では思いつかないお答えをもらうことが出来て
本当に皆様には感謝です♪
ダンスもいいですね近場にあるか探してみようと思います。
私ゲームとか大好きなので、WiiFit向いてるかも知れません(笑)
ジムetcより安いし、なにより家で出来るというのがいいかもですね
早速購入を視野に入れてみようと思います。
やはりウォーキングが1番効くんですかね。これからは
めんどくさがらず積極的に歩くようにします。
ありがとうございました！
投稿日時 - 2009-11-10 10:22:02
年齢層は時間帯で大きく変わります
平日昼間は高齢者かママさん世代
夜は仕事を終えた会社員たち
自分が行ける時間帯に見学に行くと雰囲気が掴みやすいです
学生が入会するのは休みの期間が多いです
夏休みや冬休みに学生が来てます
正直ぎゃあぎゃあしゃべっているので迷惑ですが・・・
一番良いのはスポクラでバイト
施設は無料で使えるし知識も学べます
今どんな事をしているのか分からないので見直す点は分かりませんが
雑誌ターザンを図書館で借りて読んだり食品成分表や筋トレの本など
を読んで栄養と運動について学んでください。
常に姿勢は正しく良く噛んで食べる。これは大事です。
投稿日時 - 2009-11-05 09:30:26
お金ありますか？？運動クラブで運動した方が効果ありますよ！！
同じ同級生いるし集中できるから・・・
ジム行く場合、料金高い、邪魔される、中高年多いから子供（小中学生）と扱い違うからすぐに飽きてしまいますよ！！
同じ年代の人が少ないからはたしてやる気が続くかどうか？？？
女性専門ジムへ行けば女性だけだから邪魔されないし集中できますよ！！
大手ジムへ行くといろんな人がいます。当然マナー、ルール守らない人もいますからイヤになって辞めてしまうかもしれません。
サポートしっかりしている、トレーナーがついている中堅のジムの方が良いかもしれません。
ジムに入会する前に自分で出来たのですから学校の運動クラブに期間限定の体験入部して体動かせば痩せますよ！！
わざわざジム行かなくても良いしなによりも仲間がいますから・・・
間食菓子、ジュース取らないで簡単なオムスビに変える。夜は炭水化物少なくしおかずを多くする。
健闘祈ります。
投稿日時 - 2009-11-04 17:23:57
お礼
こんばんは、回答ありがとうございます。
正直お金はないです…バイト探しの毎日で(笑)
書き忘れていたのですが、私が通っている学校は通信制なので
部活というものがないんです(;_;)
確かにそんな中だと続けられる自信はないですね…
結果に繋がれば続くと思いますが、結果が出るまでの根性…
女性専門ジムなんてあるんですね。初めて知りました。
探してみて地元の近くにあったら検討してみます！
ありがとうございます。
投稿日時 - 2009-11-04 18:23:55
