痩せたいです。

こんにちは

運動と食生活の見直しで
2～3年かかると思います
理想になるには筋肉が必要ですので
食生活だけではだめですよ

バランスのいい食事と毎日出来る運動
それとストレスとうまく付き合うことと
自分自身に勝つことですね

投稿日時 - 2009-11-04 09:17:20

４２キロは痩せすぎですので、理想と言うのであればせめて標準下限の４８キロまでは落としたいところですね。

マイナス１９キロ。

お若いですし、早ければ１年、遅くとも２年以内でいけると思います。
ものすごく努力して(耐えて)早くやせるという方法もありますが、リバウンド防止のためにもなるべく長期の方がいいかと思います。

可能かどうかはダイエット方法とあなたの努力次第。

肥満の人にお勧めなのはやっぱりレコーディングダイエットですね。
普段の食べ過ぎを見直すところから始めましょう。
ちゃんと本を読んで正しい方法でやれば間違いなく痩せられます。

頑張って下さい。

投稿日時 - 2009-11-04 09:16:37

慎重157センチの女性です。
痩せるためにどんな方法を使うのかで違うと思います。

私の場合、67キロから49キロまでは3年かかりました。

週に4日、スポーツクラブで筋トレと有酸素運動を毎回3時間。
（週末に時間が空いた日は6時間くらいの時も．．）
食べ物は、3食手作りでカロリーは控えめ。
レコーディングダイエットも平行して行っていました。

相談主さんは、私より身長あるし目標もさらに高いので、もっと厳しいダイエットをしないと目標は遠そうです。

投稿日時 - 2009-11-04 07:38:20