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ザバス
私は159cm38kgです。立ち仕事を1日3～4時間していますが、普段から体が疲れやすいです。だから甘いお菓子が手放せません。 疲れをとるためにザバスのアミノ酸やプロテインを摂取できるものを使おうと思っていますが、効果はあるでしょうか？(疲れにくい体をつくりたいと思っています) 効果は、どれぐらいで期待できるでしょうか…即効性はありますか？
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- okwave0123
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メシ食ってなさすぎだから疲れるんですよ。体重が軽すぎます。 ＢＭＩ15て・・・このままじゃ寿命縮めますよ？ プロテインなんてただのたんぱく質だから、肉食ってるのと大差ないです。そんなものよりメシです。絶対。 メシ食って太ったように見えたくなかったら筋トレもしてください。 45kgまで増やしたとしても、今より良いスタイルになれます。
お礼
回答いただきありがとうございました。 ご飯は食べ過ぎなぐらい食べています。しかし、太ることができません。
- numa1969
- ベストアンサー率62% (148/235)
貧血や低血糖など不安も感じますね。 そのような症状はありませんか？ ダイエットをされていたり（特に油を抜いている）しませんか？ 確かにアミノ酸などは疲れに対して効果を発揮する可能性はありますが、何か現状に問題がある場合、その症状を隠してしまうことにもなりかねません。ですから健康診断や献血などで簡易的なものでも検査をなさってはいかがでしょうか？ 問題がないのであればアミノ酸やクエン酸は有効です。
お礼
回答いただきありがとうございました。 低血糖の症状はあります。貧血は検査しましたが、異常なしでした。 ダイエットはしていません。油は減らしていません。 健康診断はしていて、特に大きな病気は見つかりませんでした。
- joshuatree
- ベストアンサー率30% (62/206)
こんばんは。 普段の食事は如何でしょうか。食が細い方でしょうか？ 体格にもよりますが、女性でもたんぱく質は一日に５５ｇ位は必要です。肉類でもたんぱく質の含有量は２０％位と言われています（根拠はよく分かりませんが）つまり肉類だけでたんぱく質を摂ろうとすると一日に250ｇ以上食べなければいけない計算になります。もちろんご飯やパンにもたんぱく質が含まれていますから、そこまではいらないのですが。 食が細く必要なたんぱく質の量が摂れないならプロテイン（つまりたんぱく質ですね）を補助的に使うのもいいとは思います。 あくまで食事の補助ですから即効性はありません。体質は長い目で見て食事や運動で改善していかなければなりません。 できれば朝食からお魚等の蛋白源を摂るように努めることをお勧めします。
お礼
回答をいただきありがとうございました。 食は細くありません。むしろ大食いです。 量はたくさん食べますが、栄養のバランスが悪いので、栄養のバランスに気を付けた食事をしたいと思いました。 ありがとうございました。
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