間食がやめられない・・・(1/2)

あ、やばいまた誤字だ。

×制限カロリー
○摂取カロリー


とりあえずためしてガッテンでやってた低カロリーダイエットをお勧めします。
間食だけ気をつけても意味ないから

投稿日時 - 2009-10-24 09:38:44

私間食してるけど順調に痩せてるよー。
というのはおいといて。
太るのは消費カロリー＜制限カロリーになっているだけです。
間食も中身で変わってきます。
洋菓子より和菓子、和菓子より果物。といった風に自分で内容を考えること。これ大事。もしくはカロリー計算しておやつ分のカロリー決めとく。でもこれは自分に厳しくしないと難しい。
おやつが食べたくなったら低カロリーなおやつ自分で作ってみる。何事もめんどくさがらなければ痩せてきます。
きっぱりやめられないなら工夫すること。これ大事。

投稿日時 - 2009-10-24 09:34:12

毎日どのような日常生活（生活強度）を行ってるか解らないので何とも言えませんが・・。
間食の量が多いようですが、1日3食の食事はしっかり摂取してるのでしょうか？1日の食事をしっかり摂取してれば間食の量も少なくなると思います。
又、身体が疲労しておりますと、糖分が欲しくなり甘い物を間食として食べたくなります。

投稿日時 - 2009-10-24 03:18:27

家にあるから食べるのです。お菓子類など買わないことです。

間食は、食べていけないことはない。何をたべるかが問題。
私は、間食として食べるのは、バナナかさつまいもと決めています。

太る原因は、脳にあります。ストレスです。忙しいと他のことに気を取られて食べることも忘れます。暇なのがよくない。

痩せるのに、いちばんよい方法は恋をすることです。

投稿日時 - 2009-10-23 23:18:50

座右の銘？他人の座右の銘聞いてどうする。間食がやめられない？事実としてやめたらいい。考えが甘いよ。

投稿日時 - 2009-10-23 22:59:59