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減量中の空腹感どうしのぐ？
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- hamingbird
- ベストアンサー率22% (38/171)
がんばってらっしゃいますね～ 私はガムをかんでます。
- mindassass
- ベストアンサー率23% (318/1337)
減量するならパチンコ屋でバイトしたらいいのでは？ ホールなら一日中金貰いながら走れるし重いモノもてますよ。 因みにバイトの日は８．５時間でジュース２Ｌ以上飲んでますが ３ヶ月で８キロ落ちました。 他にご飯までの時間トレーニングをする。 アドレナリンが出て空腹を感じなくなります。
美容＆健康のダイエットに同じ質問が出ていましたが。。。。。 そこで解答no6の方と同じ解答をしてしまいました。
- kametaru
- ベストアンサー率14% (339/2313)
温かいお茶（日本茶、ウーロン茶など）か温かいブラックコーヒーを飲む。 砂糖や甘味料は全く入っていません。 冷たいとお腹が刺激されてまた空腹感が出てきます。
お礼
温かい飲み物試してみます。 回答ありがとうございました。
- wankoropon
- ベストアンサー率13% (2/15)
他の事に集中して気を紛らわします。 テレビ観たり読書したり、ネットしたりと・・ あと、カロリーゼロ飲料はいかがですか？結構満腹になります。 実は今の私がその状態なのです。 夕食を控えめにしたせいか、お腹空き過ぎて早起きしてしまいました 。朝食まで我慢がまん！
お礼
確かに何かに集中すると気が紛れますね。 カロリーゼロ飲料試してみます。 回答ありがとうございました。
- 阿加井 凛悟（@neutral）
- ベストアンサー率29% (231/773)
こんばんわ。 何かつまむといいですね。 つまむのに最も適しているのは「腹の肉」！ というのは冗談で（笑）。 ビューティースポットに行くのがいいですね。 エステとか美容院とかネイルサロンとか。 運動をするのもいいです。 え？と思われるかもしれませんが・・・。 空腹時は胃袋に血液が集中しています。 運動することによって 血液を全身に巡らせることができ、 空腹感をそれほど感じなくなります。 ほいじゃ頑張って。(^_-)-☆
お礼
男なのでエステ、美容院、ネイルサロンには行かないですね。 運動は毎日してます。 回答ありがとうございました。
・ 食事30分前にコップ一杯の水を飲みます。 ・ 食事をゆっくり食べます。 この２つを実行すると、少しの食事量でも満腹感が得られます。 （両方とも、満腹中枢が刺激されるのだとかどうとか…TVの健康番組で紹介されていました。なるほど、空腹感を感じなくなりますよ。）
お礼
試してみます。 回答ありがとうございました。
- a4z
- ベストアンサー率25% (1/4)
回答始．個人的には他の強烈な刺激で紛らわす方針．具体的には電気ショック．ビルのベランダよじ登り．心臓バクバクいわせてしのぎます．アブノォマルでしょうか。Ｐ回答文終 q
お礼
ちょっと僕には無理かもしれません。 回答ありがとうございました。
- sisimarudawan
- ベストアンサー率19% (349/1770)
私は青汁を飲んだり、ヨーグルトを食べたり、納豆を食べたりなど、何かをおなかに入れて落ち着かせています。 もちろん、食事の代わりにそれを代用しているのであって、軽く食事をして、なおかつ空腹を感じているならば、ひたすらガマン。 水をガブ飲みしたりもします。 いくらカロリーがゼロと謳っていても、甘い炭酸飲料は飲みません。
お礼
やはりガマンですか。 回答ありがとうございました。
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