脊柱起立筋を鍛える事自体が腰部への負担が掛かりますので負担を軽減するにはトレーニングベルト（リフティングベルト）をご使用されると良いと思います。
又、腰部が弱いようでしたら高負荷なトレーニングは避けて中負荷トレーニングをされて下さい。
腰部が弱い場合は腹筋運動を行う事により改善されます。
投稿日時 - 2009-09-27 06:15:15
お礼
軽いものから初めて徐々に鍛えていこうと思います。アドバイスありがとうございました（＾＾）ノシ
投稿日時 - 2009-09-27 09:22:01
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