- ベストアンサー
持久力をあげたい
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
私はロングスローディスタンスをお奨めします。 参考URLをご確認ください。
関連するQ&A
- 持久力が全く無い。
20代後半の男です。 シェイプアップと持久力目当てで、ジョギングを始めています。 …しかし、3分と持ちません…どんだけ低速で走っても、です。 すぐわき腹が痛くなるし、呼吸が苦しくなるし、それはそれはもう大変です…。 学生時代の持久走は最下位グループの常連だったので、昔から持久力には全く自信なかったのですが…。 久しぶりにジョギングを始めてみて、あまりの持久力のなさに改めて愕然としています。 トレッドミルではここまでひどくない(時速8kmで8～10分ほどが限界ですが…)のに、 実際に走ると本当に走れなくて我ながらすごく情けない気持ちになります。 歩くなら30分でも1時間でも歩けるんですが、こんな私でも持久力はつくんでしょうか…。 目標は「7キロ先の会社まで走っていけるぐらいの持久力」を持てるように目指してます。
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- 持久力を上げたいです★宜しくお願いします
こんにちは！ 中一の女です。 私はバスケ部に入っているのですが、持久力がありません。 この冬で、持久力をつけたいと思っています。 そこで、質問なんですが… (1)持久力をつけるには、走るのが一番ですか？ (2)↑走る以外で方法はありますか？ (3)フラフープを続けると、何か効果はありますか？ なるべく家で出来る事がいいです。 本当に持久力がなくて（1000m5分はかかります） 困ってます＞＜ でも、ココロが弱くて続きません。 そんな時はどうしたらいいですか？ 長くなってしまいスイマセン。 質問多いですが、回答宜しくお願いします★
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 持久力のつけ方
部活で毎日６キロ走るのですが、ぼくは３キロしか走ったことがありません。タイムは３キロ１２分です。持久力をつけて楽に走りたいです。 期間は２週間です。これで効果的な練習を教えてください。
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 持久力がありません
持久走が始まりました。 わたしは中学のとき文化部で運動は体育以外何もしていない状態だったので体力に自信がありません。 わたしが行っている高校は持久走に目標タイムがあり、それをクラス全員の人が越えないと、いつまでもやり続けることになるんです。 最近持久走をやったのですが、わたしがビリでした。 これから毎日頑張ろうと思うので、何でもいいので持久力をつける方法を教えて下さい！！！
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 持久力
俺は、中３で今から冬にあるマラソンに向けて持久力を上げようとしてるんですがどうやったら持久力ってつくんですか？ 坂ダッシュって効果ありますか？
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 持久力が全くない…。
フィットネスクラブで運動させてもらってます。 元々持久力には自信なかったんですが、改めて持久力のなさを痛感しました。 以前は8km/hで走ってたのですが、3分持たずに脇腹が痛くなるので速度を落としました。 今は6km/hで走ってるんですが、それでも7分が限界です。 ウォーミングアップ(4km/h、3分)→ラン(6km/h、7分)→早歩き(6km/h、10分)→クールダウン(4km/h、3分)と言う感じです。 こんな感じでも、地道にやれば持久力はつくのでしょうか？ あと、ランのペースはもうちょっと落した方がいいのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 持久走のスピードを戻すには
みなさんこんにちは。持久走大会があと一ヶ月後にあるのですが約４ヶ月運動していなかったため持久力がおちてしまっていてどうしようかこまっています。持久走の距離は７キロで足場はあまりよくありません。目標タイムは最悪でも３０分なのですが適切なトレーニングなどを教えていただければ幸いです。 毎日一時間程度の時間があるのですがアドバイスお願いします。 参考までに４ヶ月前は１５００メートルが５分１０くらいでした。今はきっと６分くらいです。 ７キロは１５００とはまったく違うと思うので走り方なども教えてくださるとうれしいです。
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- 持久力をつけたい
カテ違いかも・・ 体育の授業でマラソンをしているのと、 今度スポーツテストがあるので、それに 向けて持久力をつけたいです。部活を してないので、最近は運動不足で 歩いているだけで横腹が痛くなる気が・・ 重症ですね、、、。スポーツは得意なほうです。 持久力をつけるには、なにが効果的ですか？？ なるべく、簡単にできるものがいいです。また ダイエットにもつなぐことができたらいいなあ と思っています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
