先日エアーウォーカーを買いました。
しかし！ブランコの片足バージョンに思えてしかたがないのです。
私のエアーウォーカーには、カロリー表示がありません。
で、教えてください。
(1)どれくらいの時間で、何カロリーぐらい消費されますか？
(2)体勢を変えて運動すると効果的だと言われてますが、機械の足自体が重くて、斜めに利用とかできそうにありません(分かりにくい表現ですいません）。できそうなもので、効果的なもので、どんな体勢がありますか？
(3)エアーウォーカーによって筋肉がついた、または引き締まったと思いますか？
経験者のかた、お願いします
投稿日時 - 2003-04-09 23:52:10
＞(2)体勢を変えて運動すると効果的だと言われてますが、機械の足自体が重くて、斜めに利用とかできそうにありません(分かりにくい表現ですいません）。できそうなもので、効果的なもので、どんな体勢がありますか？
(3)エアーウォーカーによって筋肉がついた、または引き締まったと思いますか？
Dietに適する運動のポイントを述べますと、
・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(２２０－年齢)×０．６ぐらいの心拍数)
・行なう時間は、３０～４０分間。
・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう
・行なう頻度は、最高で”週３回”までに留める。
となります。
減量のための有酸素運動の場合、大切なのは心拍数です。強度はそれに合わせて行うのが効果的です。
また、この心拍数での運動ではあまり筋肉は付きません。筋肉については余り考えなくて結構です。
ご参考までに。
投稿日時 - 2003-04-10 02:42:45
お礼
うゎ！！すべて締め切っていたと思っていました。
すいません。ありがとうございました
投稿日時 - 2003-10-19 02:48:33
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