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食物繊維の多い食べ物を教えてください
noname#24736の回答
まずは、規則正しい食事を心がけてください。特に、朝食抜きは禁物。 そして、食物繊維・水分・適量の油が快便の味方。 朝は必ずトイレに行って、我慢せずに、規則正しい排便リズムを作ることも大切です。 規則正しい排便を望むなら、まず、毎日の食事から規則正しく食べてこそ、規則正しく出てきます。 特に、朝食は必ずとりたいもの。胃に食べ物が入ると腸が刺激されて動きだし、スムーズな排便につながります。 便秘と食物繊維の多い食べ物は、下記のページに書かれています、参考にして下さい。
noname#10927
- noname#2209
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