こんばんは
今週末９日に富士山に登ります。
ご来光目的ではなく登山が目的なので
富士山には午前６時くらいに着く予定です。
睡眠不足だと高山病やらが心配でなんとかしっかり睡眠を取りたいと考えています。
しかし、埼玉に住んでいますので出発時間が９日まわってすぐの午前１時過ぎになるのです。（友達との合流もあり余裕をもって）
６時間なり寝ること考えると８日は午後６時には寝ないと・・・。
働いているので現在の生活は毎日０時くらいには寝れるのですが、午後６時となるととてもとても自信がないです。。。
ちょっと真面目に困っているのでどなたかアドバイスを下さい！
睡眠導入剤とかどうなんだろ・・・。
前日の睡眠時間を短くして９日の日中は眠くても我慢！
とか考えているのですが、良い方法があれば宜しくお願いします！
投稿日時 - 2009-08-04 18:53:19
夕方に出発して深夜着にし、
そのまま車で仮眠してはいけないのでしょうか。
とりあえず、眠らなくても
部屋を暗くして目を閉じて横になっているだけで、
それなりに効果はあります。
前日から朝は４時５時に起きて、夜は９時１０時くらいに寝るとか、
夜１２時までしか寝られないなら、毎日の睡眠時間を少しずつ削ると
その日は午後６時でも眠れるようになると思います。
無理やり今週は朝早く起きるようにする。のがこつです。゜
投稿日時 - 2009-08-04 22:11:40
お礼
大変おそくなりました。 。
どうもありがとうございました。。。
結局、前日早くおきて早く寝ました。。。
ただやっぱり睡魔がきました。
無事登山できました。
ありがとうございました。
投稿日時 - 2009-10-18 01:02:03
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ベストアンサー以外の回答（2件中 1～2件目)
私も夜の内に近場まで出てビジネスホテルにでも泊まった方が
余程楽だと思います。
そんな時間に都合よく寝るなんて無理でしょう・・・。
睡眠導入剤は私も使ってますけど、あくまで睡眠の補助ですから
記憶が飛ぶほど眠れる訳ではありません。
子供が部屋に入ってきたりすれば寝てても気付きます。
先日友人が富士登山に行きましたが、天候が悪く山は荒れて
酷かったらしいです。
自然相手に無理は禁物だと思いますよ。
投稿日時 - 2009-08-06 17:22:32
お礼
どうもありがとうございました。
結局、眠れたのですが。
富士山は想像を絶していました。高山病。
どうもありがとうございました。
投稿日時 - 2009-10-18 01:08:23
高山病だけではなく、もっと低い山であろうが天候・気温の変化、恵まれない厳しい条件の自然環境の中では様々なトラブルが予想されます。
それは前もって万全に整えて臨んだとしてもいくらでも起こりえ、登山とは万全な準備と共に、何か起こりえたときに適切に判断・対処出来る知識、勇気と決断を持って楽しめるものです。
前もってお休みを取って体調を整え、無理のない移動行程を取ろうとしない今の段階で、必要な知識も休む勇気も、いざとなってもあきらめが付かない貧弱な決断としか持ち合わせてはいないと思われます。
文面を拝見するに初心者の方のようですが、前日まで普通に仕事をした上で、翌日早朝から富士山ですか？
体力も経験もある方ほど、その準備として前もって睡眠時間の確保など体調管理からすでに登山は始まっていると捉え整えるものですが、その点からも無茶な登山計画としかいえません。
仮に睡眠導入剤など使用できたとしても、身体は数字の計算で「ただ必要時間、睡眠を取った」というだけで計算が成立し、正常に機能するという単純なものではありません。
無事、目的地、頂上でしょうか？までたどり着けたとしても、変に自信は持たないことです。単純に運が良かった程度に捉えてください。
そしてその運はたぶん巡ってこないでしょう。
高山病なり、思わぬ転倒、転落、怪我を背負っての思い出となる確率の方が格段に高いです。
登頂よりも、無事に下山できますことを願うばかりです。
厳しい回答のようですが、私が厳しいのではなく、自然が、不用意な登山行為が厳しいのだとご理解ください。
投稿日時 - 2009-08-05 18:06:23
お礼
厳しいご意見どうもありがとうございました。
不安だった睡眠時間は確保できたのですが、軽い高山病になりました。。。
厳しかったです。ありがとうございました。
投稿日時 - 2009-10-18 01:06:03
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