鬱病なのかな？

質問

こんにちわ。今悩んでます。
私は小学生の頃に自律神経失調症とお医者さんにいわれました。　今２４才です。自分でも精神的に弱いなってゆう部分は多いと思うんです。　最近　すごく好きだった人と別れました。私は外国、彼が日本とゆう状況で別れたので　初めての不眠・食欲不振とゆうものを体験し、鎮静剤をいただいて少しの間飲んでました。日本に帰国し　彼とは
友達関係に戻りました。私は５年間東京で一人暮らししていたのですが、今は実家にいます。本当に田舎に住んでます。友達もこちらにはいません。今は仕事もしてませんし、笑うことがなくなりました。家族の者には返事をする程度です。自分がとっても嫌です。すっごく孤独です。
外に出ることも嫌だし、人とあうことがすごく嫌です。
自分の将来のことを考えるだけでも憂鬱になります。
前は大好きな犬が外にいるので　日に何回かは外にでるのですが、今はそれもなくなりました。
朝起きると　必ず頭痛がします。
一日中家のなかですごしてます。　この状況をぬけださないとダメだって思ってるんですが・・・・
淋しいし　気分が憂鬱です。
特に趣味もないし、　これじゃあ　ダメですね。

回答No.4

noname#1019

私はうつ病の療養中の身です。
ご自分がうつ状態であるかなと少しでも思ったら、迷わず心療内科に行って下さい。それで、なんでもないと言われたら、なんでもいいですから気を紛らわせることや一生懸命になれることを見つけてそれに没頭して下さい。友人に励ましてもらうものいいでしょう。
ただし、うつ状態または軽いうつ病だと診断されたら、がんばりすぎないことが必要です。とにかく行動によって自分の気持ちを変えようとしないことが肝心です。そのときはなるべく心に負担のかからない生活を送って、なるべく心と体を休めた方がいいと思います。友人や家族からの励ましも禁物です。
うつ病だとしても今は副作用の少ない良く効く薬がありますし、必ず治りますので焦らずに静養して下さい。趣味も負担のかからない範囲内でできるものを探して無理をしないで、疲れたらやめることが大事です。
とにかく自分をいたわってあげて下さい。