ダイエット食品

＞ダイエット食品によく、ボ○ズとうCMを見るのですが、
効き目はどうなのでしょうか？

　ボ○ズは栄養吸収阻害の系のDietサプリです。
この栄養吸収阻害の系のDietサプリは、
キトサン・ガルシニアなどの同じそれ系のサプリメントを含め、
余りお勧めできません。
他の栄養素、特に不足しがちな微量栄養素の吸収を阻害してしまうからです。

＞また、おすすめのダイエット食品等があれば教えてください。お願いします。

　グローバル、マイクロダイエット、ハーバライフ、
実績のある商品でしたら、どれもそれなり効果がありますが、
正直、飲んで痩せるというものではありません。
単に、カロリー計算などの手間を省いてくれたりする
だけです。
　私としてはそういったパッケージングされた商品を使うのも、
一つの手だとは思いますが、
そのパッケージングされたものを自分で作れるだけの知識は、
必要だと考えています。
　私がお勧めする食事についてのポイントは、
・炭水化物・糖分の摂取時間を早い時間と運動直後に持ってくる。
・蛋白質の摂取量を体重の２倍程度(体重が５０Kgならば、１００ｇ程度)にする。
・炭水化物：蛋白質：脂肪＝４：３：２の摂取比率にする。
・食事の回数を増やす
・ビタミンＢ群を多めに摂取する
になります。
　極論としてDiet食品は、
この上のポイントを実行するための道具だと捉えて頂きたいです。
　そのことを踏まえて一番効果のあるDiet食品は、プロテインパウダーだと思います(笑)。　
ほとんどの方が抵抗をお持ちなので、無理には薦めませんが、
一番効果的です。
　もし、使用するのでしたら原材料にホエイ(乳清)を使用しているものを、
購入してください。
国産でしたら、SAVAS(明治製菓)のタイプ１がお勧めす。

　また、Dietに適する運動のポイントを述べますと、
・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(２２０－年齢)×０．６ぐらいの心拍数)
・行なう時間は、３０～４０分間。
・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう
・行なう頻度は、最高で”週３回”までに留める。
となります。

　ご参考までに。

投稿日時 - 2003-04-07 01:16:50

ボ○ズ、一箱試しました～。
あんまり変わんなかったです、体重は。
でも飲み会とかあっても増えなかったから、少しは効果あるのかなと。
（そう思わないとやりきれない～、高いし。）
副作用としては、便秘かな。普段から便秘気味なので、ちょっとつらかったです。
姉妹品で「便どっさり」というのが出てますが…。買うのをためらうネーミングですよね（笑）

投稿日時 - 2003-04-06 22:04:21

お勧めダイエット食品
こんにゃく、納豆、豆腐
そこらのスーパーで手に入って、しかも安い！
味付けも色んなバリエーションが出来て、飽きない！
でも、薄味でね。

それとも、商品名○○ダイエットと書いたやつの紹介が欲しかったでしょうか？
そうでしたらごめんなさい。

投稿日時 - 2003-04-06 16:40:01