夜中の筋トレの食事

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一か月の食事制限のためダイエットには成功しましたが筋肉も落ちてしまいました。これから太らないように筋トレをしていこうと思うのですが、夜の食事が１８：００で筋トレするのが０：００ぐらいで就寝が２：００になるのですが夕食と筋トレの間に何か食べた方が効果的なのでしょうか？お願いします

投稿日時 - 2009-07-22 22:21:04

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QNo.5147386

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回答（1件中　1～1件目)

ANo.1

トレーニングを行わずに食事制限のみですと脂肪も筋肉も落ちます。
お腹が空くようでしたら食べて下さい。
お腹が空いてる状態ですと力も入りませんので。

投稿日時 - 2009-07-22 22:26:03

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