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ジムで週に一回、バイクを１時間こいで、約３００Kcalを消費しています。 ２回に分けて（３０分：１５０Kcal×２回）だと効果は変わりますか？ 減量が目的です。 詳しい方教えて下さい。
投稿日時 - 2009-07-19 13:49:32
QNo.5137739
james-mi6
困ってます
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回答（3件中 1～3件目)
ANo.3
isoworld
１時間かけて１回でやっても、３０分ごとに２回に分けてやっても、１０分ごとに６回やっても同じです。でも週に１回300kcalなら１日あたりわずかに43kcalで、それでは減量できません。あまりにも甘い考えです。ＳｏｙＪｏｙ（１本30gで137kcal）を１日に1/3本食べればアウトですヨ。
投稿日時 - 2009-07-19 19:37:50
お礼
回答ありがとうございました。
投稿日時 - 2009-07-20 16:26:07
ANo.2
hanjikenji
お金払ってジム行って、１時間バイクこいで帰るだけ？ なんともったいない！！ 一時間あればとことん追い込んだ筋トレできます。食事制限と一緒にやればこのほうが確実に効果ありますので、お試しを。 週一のバイクじゃやせないよん。 できれば、筋トレも週二回やりましょう。
投稿日時 - 2009-07-19 18:22:44
投稿日時 - 2009-07-20 16:26:36
ANo.1
amanda97
あまり変わりません。 ほとんど効果も無い運動ですよ減量目的なら(^^;
投稿日時 - 2009-07-19 14:51:24
投稿日時 - 2009-07-20 16:26:54
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