私も朝はだるいです。でもお弁当や朝ご飯の用意があるので、５時半には起きます。
まず肩こりですが、ひどくなると多少ほぐしても、歯がたたないし頭痛や吐き気までおこることがあります。私がそうでした。
今は失業中なので、以前ほどではありませんが、ひどかった時には病院に駆け込みました。
内科医院の頭痛外来で、筋肉の緊張をほぐす薬と、筋肉の炎症を抑える薬を処方していただき、かなり楽になりました。余りに酷いようなら、一度受診されてもいいでしょう。
肩こりは運動不足からもおこりますし、かるくストレッチするか、散歩からでもいいので少し運動をされるのも良いと思います。
朝のだるさは、「伸び」で乗り切りました。
布団の中でもいいので、思い切り伸びをしてみましょう。
いっぱいに息を吸いながら、５秒くらい思い切り伸びたら、緩める時に息を吐き出します。３回くらいです。 とりあえず起き上がれるようになったら、朝日を浴びながら、立ってやります。布団の中でも、すごく気持ちいいです。
参考になれば幸いです。
投稿日時 - 2009-07-20 00:47:26
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