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高いコレステロール、痩せているのに
私は身長１６６cm、体重４１kgなのですが、総コレステロールが２４７、LDLが１４５、HDLが７１です。中性脂肪は１００でした。 脂っこい食べ物はあまり食べません。野菜が中心の食事なんですが、ずっとこのようにコレステロールが高いのです。 どうすれば改善できるのでしょうか？
- renmiro
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- tatune33
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痩せすぎが原因かもしれません。 栄養バランスが(たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル)よければコレステロール値も安定するそうです。 また食物繊維はコレステロール値を下げる効果があります。 １６６センチで４１キロだったら、いくらバランスがよくても量が足りていないのでしょう。 また女性ホルモンもＬＤＬコレステロール値を下げる働きがあるので、痩せ過ぎているがためにホルモンの方にも影響しているのかもしれません。 運動はどうでしょうか。有酸素運動をしていない、筋力が弱いこともマイナス要素となります。 あと１０キロくらい、最低でも５キロくらい健康的に太ればいくらかは解消すると思います。 太りすぎも体によくありませんが、痩せすぎも不健康です。
お礼
そうですね。努力してみます。
- yuyuyunn
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こんばんは まずはストレスがたまっていませんか？ 激しい運動をしていませんか？ 毎日食事の量が少なくないですか？ あとは ご家族にコレステロールの高い方はいませんか？ 何か１つのことで上がるというわけでもないようです まずは内科の先生に相談することですね それと油の種類を変えるとか見直してみてはどうでしょうか？
お礼
家族の中で私だけなんです。でもストレスたまってます！！そのせいなんでしょうか？
- soixante
- ベストアンサー率32% (401/1246)
私も同じです。 あなたがそうかは分かりませんが、私の場合は、体質だそうです。食事に気をつけても 高くなっちゃう人はなっちゃうんだそうです。 というわけで私は薬を投与されました。 サラダばっかり食べてるのにやり切れませんけどね。 Ｑ１１ご参照。 http://www.kenkoukagaku.jp/faq_page/A_cholesterol.html
お礼
そうなんですか。やはり薬を飲んでも値を下げなければいけなんですね。 早速のご回答、感謝します。
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