厚労省の食事摂取基準によると、１８～２９歳女性の食物繊維目標量(生活習慣病１次予防のために目標とすべき量)は１７ｇです。現在の摂取状況の平均が１２ｇ程なので、多くの方が不足しているようですね。
sayu0710さんが気にされているのは、おなかの調子などでしょうか？もしそうであれば、乳酸菌やオリゴ糖などもおすすめですよ (^-^*)
投稿日時 - 2009-05-29 21:23:48
お礼
はい、お腹の調子でもあるのかなって思います…でも乳酸菌はヨーグルトやサプリメントで補えるので大丈夫です。
ありがとうございます。
投稿日時 - 2009-05-31 09:35:06
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