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睡眠時間は充分なのに熟睡感がない
ryudenの回答
- ryuden
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いつも８時間ぐらい寝ていると仮定して、お話します。 眠りには、レム睡眠とノンレム睡眠があります。（浅い眠りと深い眠り） 私の友達にも、偶数時間寝ると眠いけど、奇数時間寝ると、 睡眠時間が短くても、ぜんぜん眠くないないという人が居ます。 つまり、８時間より、７時間寝たほうがいいということです。 みんながこれに当てはまるとは限りませんが、 ご主人も、睡眠時間をどちらかに１時間ずらしてみてはどうでしょうか？
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ご回答ありがとうございます。 レム睡眠、ノンレム睡眠のことはよく聞きますね。 偶数時間より奇数時間寝た方が眠くないというのは おもしろいですね。 睡眠時間をずらしてみると言うのは一度やってみたいと 思います。ありがとうございました。