新陳代謝アップには？

私もいろいろ試して新陳代謝を良くした経験があるので、ご参考になれば・・・！

263823さんも書かれているように、半身浴は一番身近でおススメの方法ではありますね。
ただ、本気で新陳代謝を上げたければ、半身浴は毎日続けてこそ効果が得られるものだと思います。

私は鎖骨あたりまでお湯につかりますが、汗をしっかりかくまで入れば代謝は上がりますよ。
ただこの時、水分補給しながらお風呂につかると良いですね。
そのほうが、より汗をかけますし♪
私の場合、250mlのペットボトルに常温のミネラルウォーターを入れてお風呂で飲んでいます。

あと、私が効果を感じるおススメの方法は、なんといっても岩盤浴です！
週に１回通って、体脂肪も増えなくなったし、お化粧ノリも良くなりました。

それと、毎日実践できる方法としては、生姜を食事に取り入れることです。
本当は生姜をすりおろした絞り汁を用いるのが良いのですが、私は市販のチューブ・タイプのものを常備しています。

紅茶に入れてジンジャー・ティー。
あとは、納豆、お味噌汁、おひたし、湯豆腐（冷奴もOK）なんかに入れますね♪

とにかく「冷やさない・汗をかく」ことを目標に生活していたら、今ではすっかりぽかぽか体質になりました。

参考にしていただけたら、うれしいです・・・！

投稿日時 - 2009-05-05 04:00:25

こんにちは。

汗が出にくい体質なのでしょうか？
お肌の乱れだけが気になるのですか？
そのへんも踏まえたうえでのおすすめなんですが。。。

私はハイチ（鉄分）飲むようになったら、すごい元気になりました。
あとチェ・ジウがCMやってるコラーゲン１０００。
あれは肌つやつやになりました。

純粋に汗をかいて体調をよくしたいのでしたら、
半身浴がだめなら普通のサウナをおすすめします。
サウナって私は最初暑くて抵抗あったのですが、
途中で水風呂に入って（これも抵抗あったのですが）
もう一回サウナ入るとすっごい汗がでます！！
そうすると病み付きです。

でも本当は毎日続けるのがいちばんいいんですよね。

ご参考になれば幸いです。

投稿日時 - 2009-05-03 02:24:11