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腕の筋肉をつけるには？＆HIP-HOPダンスのビデオでオススメは？
kenkenkentの回答
- kenkenkent
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仰向けの腕立て伏せってどうやるんですか？（＾＾； 腕だけではないんですけど、以前聞いた方法では、 昔ながらの生活をすると、上半身の筋肉が付くと 言ってました。例えば、薪割りですね。 ただ、今の日本の家庭で薪を使っているところは ほとんど無いでしょうから、その代わりの運動も 聞いて来ました。それは、お風呂に水を張る時に、 水道の蛇口から直接ジャ～じゃなくて、別の桶などに 入れてから、それを手で湯舟に移すんだそうです。 その時に、バケツリレーみたいに下から送るんではなく、 手桶の様な小さい桶に入れて、肩の上から回す様な 感じでやると良いのだそうです。薪割りで斧を 振り下ろす時のイメージね。これをやると、腕だけでなく、 背筋に近い部分や、脇の下辺りの筋肉が鍛えられるんだ そうです。
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なるほど...。やっぱり現代人は楽をしすぎてるんですよね。 薪割はムリですけど（笑）参考にさせていただきます！！ ちなみに仰向けの腕立てというのは... えーとなんていえばいいんでしょう(^_^;) 普通に腕立てする姿勢をあお向けで、ただし足は折ってお尻が下がらない（お腹が上に出すぎない）姿勢で腕を曲げるという方法です。 これはこれでケッコーキツイです～