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1ヶ月である程度やせたいのですが．．．
maritakaiの回答
- maritakai
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私がいろいろ試した中で、（半身浴、水を飲む、プーアール茶を飲む、エクササイズをする、などなど）一番即効で効果があり、その後リバウンドのなかったダイエット方法を、紹介します。詳しくは、下記ＵＲＬを参照していただきたいのですが、糖尿病の患者の方のための２週間の食事制限のダイエットで、通称「国立病院ダイエット」といいます。このダイエットは２週間の我慢なので、（つまり効果がでるまで続ける一般の食事療法と違って、２週間で必ず効果がでるのです。）続けられます。量はたくさん食べてもいいのですが、時には甘いものやお酒が恋しくなります。でも２週間の我慢と思えば、結構がんばれます。私はトーストの代わりに、シリアル（甘くないもの）と低脂肪牛乳をとっていました。 結果としては、３ｋｇ痩せて、リバウンドなしです。（私の友人はあ４ｋｇ痩せました。）野菜やグレープフルーツのおかげで、便秘が解消されました。 トウフやヤキトリはイギリスでは手に入りにくいかもしれませんが、代わりにゆで卵や鳥ささみをむしたものでもいいそうなので、よかったら、試してみてください。
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