こんにちは！
やはりふくらはぎでしたか・・。
＞つまんでみましたが多分4の硬くてつまめないだと思います。
力入れない状態だったらつまめますが・・・(それでも1.5センチくらい)
硬くてつまめないのは筋肉だからではありません。
筋肉もあるけど脂肪もある。と言う状態だと思います。
筋肉がなくて脂肪だけでしたら、つまめますし、筋肉が多くて脂肪が少ない場合もつまめます。
＞(それでも1.5センチくらい)
こちらで予想した場合でも、ももやお尻の付け根でしたら1.5cmぐらいですと丁度良い（と言うよりかなりスリム）感じなのですが、ふくらはぎですとちょっと多いですね。脂肪を落とせば２回りぐらい細くなります。
目安としては、前腕（肘より前）の真ん中あたりをつまんでみてください。
ふくらはぎでしたらここと同じぐらいに出来ます。
筋肉が必要以上に太くなっているとすると、実はこれ難しいんですよね。
女性にふくらはぎの反応の良い人結構いるんです。
エアロビクスダンスをやるだけで反応したりする人もいます。
とりあえずふくらはぎのトレーニングのレベル（重さ）を落とすしか方法がありません。（あるいは完全にやめてください）
エアロビクスダンスもだめです。ジャンプしたりつま先を使うような運動は避けてください。
エアロバイクをする時には出来るだけかかとで漕いで下さい。
とりあえずこのぐらいでしょうか。
残念ながら筋肉を落とすトレーニングはありません。
人間の体は『使わないものは、衰えていく』というように出来ていますのでそれしか方法はありません。
見てみないとはっきり言えないんですが、脂肪を落とすだけで結構いけると思うんですが、そう願いましょう。
余談ですが、ふくらはぎに素質があるのは、スポーツの世界ではとっても羨ましいことなんですよ。
投稿日時 - 2003-03-08 01:58:04
お礼
ちょっとつまめた方が理想なんですね～。
前腕をつまんでみたんですけど、ふくらはぎの時とは違ってほどよくつまめました。
これを目指せばいいんですね。
ステップのマシーンとかふくらはぎを鍛えるマシーンとか使ってたからこういうふうになってしまったのかも・・・。
ふくらはぎってこの部分目的とした運動じゃなくても使ってる事多いし・・・。
気を付けて運動してみます。
投稿日時 - 2003-03-10 09:47:05
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ベストアンサー以外の回答（2件中 1～2件目)
こんにちは！
＞私の足は筋肉が多くって太いです。
足のどの部分でしょう？
＞多分筋肉だと思います。
親指と人差し指を10cm位開いた状態でその気になる部分に押し当てます。
押し込んだままつまんでみてください。
どのぐらいありますか？
１．1.5cm以内。
２．2cm位。
３．それ以上。（問題がなければどの位かお知らせ下さい）
４．硬くてつまめない。
以上の2点を補足願います。
投稿日時 - 2003-03-06 03:49:24
補足
昔から太ももはわりと細い方(人並み?)で
太ももも筋肉質ですがそんなに気になるほどではないです。
でもできる事なら太ももの方も痩せたいんですが・・・。
で、問題なのはふくらはぎなんですが、
つまんでみましたが多分4の硬くてつまめないだと思います。
力入れない状態だったらつまめますが・・・(それでも1.5センチくらい)
太ももも同じ感じで力入れなければ3のそれ以上です。
投稿日時 - 2003-03-07 10:39:16
こんばんは。
まず、第一にはムクミをとることではないですか？
自分では気づいていなくても、かなりむくんでいるもんです。
＞触ると硬い
自分では筋肉だと思っていても、むくんでパンパンになってて硬かったりします。
特に冬の寒い間に、むくんでパンパンになってて、自分では筋肉だと思っていたりします。
まず、冷やさないようにしてマッサージやストレッチをするだけでも、かなりパッと見た感じすっきりしてくるんではないでしょうか？
絶対に高いコースは買わない！という強い意思は必要ですが、エステの体験コースに行ってみては？
むくみなら、１回でも結構すっきりした感じになるし、足も軽くなりますし…
（エステで働いている者ではありません）
筋肉・脂肪なら全然回答になりませんが…
投稿日時 - 2003-03-05 23:46:33
お礼
むくみも硬くなるんですか。
一応時々メディキュットを履いてみたりするんですが、
ジムに通うようになって筋肉がついてから
あまり効かなくなってきました。
エステは行ってみたいと思ってたんですが、
お金に余裕がなくて・・・。
もし余裕できたら行ってみようと思います。
投稿日時 - 2003-03-07 10:41:16
