打たれ強い筋肉のつけ方
- フルコン空手を始めた30歳男性が、鎖骨周辺と水月周辺の筋肉が欠如しているため、打たれ弱いと感じています。
- 鎖骨周辺の筋肉と水月周辺の筋肉を鍛えるための筋トレ方法を教えてください。
- 現在、胸筋を鍛えるためにローイングとベンチ、腹筋を鍛えるためにプレートを使ったシットアップをしています。
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打たれ強い筋肉のつけ方
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- mapoo0625
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そこは筋肉が付きにくい、若しくはつかない箇所なので急所として狙われるところであり狙う箇所なのです。 鍛え方はmapoo0625さんが思っている通り「胸は、ローイングとベンチを中心に、腹筋はプレートを持ってのシットアップを中心にしています。」で少しずつ補っていくしかないのではないでしょうか。
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お礼
そうなのですね。 ありがとうございました。 地道に頑張ります。