はいはいはい♪ 筋トレ種目としてはフロアープーリーと言います。
もともとバーベルを床においてやる種目です。
キツいですよ～腹筋、広背筋、脊柱起立筋群、前腕筋、大胸筋、まさに全身運動です。
ジムとかいけないんなら、週三回、限界までセット組んでやれば相当効果はあると思います。
立った状態からやるのが一番効きますが、最初は膝をついた状態から始めてもいいです。器具も安いんでいつでも始められる優良トレーニングです。
投稿日時 - 2009-04-03 21:41:34
お礼
ありがとうございました。とってもわかりやすくて理解できました。買ってやってみたいと思います。
投稿日時 - 2009-04-10 21:00:32
1人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています
