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ベストアンサー以外の回答（2件中 1～2件目)
背筋は、腰を屈めた状態で重りを持って
状態を起こすデットリフトだと、脊柱起立筋群
という背中の中心を通っている大きな筋肉が
鍛えられます。また、同じ腰を屈めた状態で
今度は重りを引くように持ち上げると、広背筋
という逆三角形を作る筋肉が鍛えられます。
筋肉がつくというのは、できる回数が増えた
ときです。同じ回数で続けるのは維持にしか
つながりません。
投稿日時 - 2009-04-03 15:53:33
補足
ご回答有難うございます。
ダンベルは２ｋｇのを二個しかもっていないのですが・・・
２ｋｇ×二個じゃあ軽すぎますか？
また、もし２ｋｇのダンベル二個をもって
背中を起こしたりかがめたり・・・を繰り返せば、
どちらの筋肉も鍛えられますか？？
投稿日時 - 2009-04-06 07:56:51
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