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もう訳わかんないです。
高2の女です。152センチです。体脂肪は２３．４％です。 高校生に入ってから周りのみんなが細くて 自分も痩せたくて何度もダイエットしてるんですけど 痩せては戻って痩せては戻って 53キロから始めていつも大体50キロでうろうろして 結局ずっと５０－53キロ台をうろうろしています。 本当は体脂肪を１９．８％ぐらいで45キロ位になりたいのに 痩せられなくて お菓子とか菓子パンとか揚げ物 肉 砂糖があるものはダメって 食べるものは気をつけて野菜や魚を食べていました。 運動だってビリーとかジョギングとか筋トレとかやっています。 それなのになかなか結果がでない，自分に憤りを感じる 自己嫌悪になって爆発してある日突然今まで我慢していたものを食べる 普段はお菓子とか油とか見ると太りそうって思っているのに ある日それに手が伸びてしまう。 2年になってからそれが激しくなってきました。 （突然甘いものが食べたくなって食べて後悔して次の日は野菜ジュースだけ 食べ過ぎた後は運動しまくってなんとか戻そうとする。） こないだ友達とご飯を食べてた時に過食症の話を聞いて 今まで自分がやっていたことを重なっていて焦りました。 私過食症なんでしょうか？ 本当は痩せたくて痩せたくて仕方ないんです。 目指しているのは筋肉があって運動ができるスリムな体なんです。 みんなは毎日菓子パンとか食べてるのに細くて すっごく腹が立つと同時に，控えている自分の方が太っている それが悔しくて悔しくて自己嫌悪になります。。。。 ネットとかで一生懸命勉強しているのに 痩せられないのはなんでだなんでだってもう混乱してます。。。。 時々考えすぎて嫌になってあたし何やってんだろってなります。 3月28日に大好きな人と会います。 だからそれまでに体脂肪を２０％にしたいです。 運動はなんでもします，食事もなんでもします。 本当に痩せたいです。 運動はできます，よくやります。 生理が終わってこれから痩せ期なので 痩せたいです，お願いします！ 顔の脂肪が醜くて本当に自分が嫌いです 自分を少しでも好きになるために痩せたいです。 アドバイスよろしくお願いします!!!
- Rei0S
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- ef31577
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質問者様は間違ったダイエット方法の典型例のようですね。 きっとこのサイトは役に立つと思います↓ http://ameblo.jp/step-aya/ あとこの本も↓ http://ameblo.jp/step-aya/entry-10196744329.html 私はとても参考になりました。 自分が今までいかに間違っていたかってことに気付きました。 質問者様も摂食障害になる前に食べることの大切さについて もう一度考えなおされてはいかがでしょう。
- ishikawa5570
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私のダイエット方法を書きます。 まず一番重要なのはよく噛んでゆっくりたべることです。 これだけで痩せる可能性あります。 次に肉類のない和食の食事にすること。 和食は日本が世界に誇る完全なダイエット食です！ 普通の焼き魚とおひたし、煮物や味噌汁とご飯、納豆やのりなど・・・ でも、お菓子なども食べたいでしょうから週に一度は食べてもいい日を作ります。ジュースなどはやめて飲み物は水とお茶です。 あとは普段している運動でいいと思います。 これで間違いなく痩せますね。 頑張ってください！
- fumi84
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はじめましてこんにちは。 私は高校の時一年で一気に１０キロ以上痩せてしまった事があります。 私の場合高校生活、アルバイト、友達関係、恋愛、遊び、オール、と普通の高校生と変わらない生活をしていたつもりでしたが、急な生活の変化に体がついていけず、ホルモンバランスを崩し、働いてる時に倒れて救急車で運ばれて「若年性更年期障害」と「過食」になっていたのです。 婦人科の先生に「６０歳のおばさんと同じホルモン数値です。仕事を辞めて治療しましょう」と言われました。 正直全く自覚が無くメンドイぐらいにしか思ってなかったんですけど、ある日自分の体の変化に（あばらキモス）ビックリして治すって思えるようになりました。 治すのには約３年掛かりました。一番遊びたい時間を無駄にしたって今でも後悔してます。ちなみに私の過食症はめっちゃ食べて嘔吐で常にお腹には飲み物しか入ってない感じでした。 一番の成長期に食事制限や無理なダイエットをすると治すのに何年も我慢しなきゃいけなくなります。ダイエットでストレスを溜めて病気になってまた我慢してたらとっても体に悪いし不妊症になってしまうかもしれない、ストレスは目に見えないから解らないでハゲたら嫌ですよね。 私からのオススメは、ストレスになるダイエットは病気になります。 だから楽しくないと体も心も維持出来ないし、また太ってしまいます。 ちょっとだけ頑張るダイエットにしてはどうでしょうか？ 私のダイエット法は（治ってからまた太って独学で女性の体を研究して元の３９キロになりました健康です） ●飲み物は友達とのお茶（お付き合いとかでお水飲めない時）以外は水（１日１５００飲みでニキビも便秘もバイバイ～お勧めお水は最初はマズイけどコントレックスすーき） ●１日３食きちんと食べる（食べる量は出されて全部食べない程度８分目） ●運動は決まった時間にする（朝の運動が良いらしいけど、そこはお任せします。体のサイクルで運動を初めて２４時間後からカロリー消費し始めるので燃焼するのは２日目かららしいです） ●たくさん歩く事（大股で足のストレッチしながら…） 私が実践したのはこれぐらいです。 体質や生活習慣があると思うので絶対痩せる！とは言い切れませんが、少しだけ頑張る方法に切り替えるのも良いと思います。 一か月でって決めてその後戻っても良いなら本当に一時的に朝バナナと常温水ダイエットとこんにゃく製品で頑張るのも良いと思いますが、食事制限すると絶対戻るのでお勧めできません。 ダイエットは本当にやんなっちゃうけど、スリムに憧れるの解ります！ 大好きな人で焦るけど無理はしないで頑張って下さいね！
よく自分も、お菓子を食べるのですが、全く太りません。 下校時間を利用して、一時間のサイクリングをするからだと思います。土日以外は、ほぼ毎日しています。そのお蔭で弱々しい位、痩せていると思います。 食べたくなったら、飲み物を飲めば食欲を抑えられます。自分はお茶と牛乳を3、4杯飲んでます。 顔の脂肪ですが、風呂で汗をかいて、汗腺が活発な時に、耳の下から、鎖骨までを指でなぞるようにマッサージすると良いらしい。 顔のリンパ線を刺激して血行が良くなり脂肪が燃えやすくなる。 これは無視してもらって結構ですが、最近流行っている顔トレをやってる人って、みんなゴツゴツした顔になってる様な気がします。だからやめた方がいいと思います！自分も絶対しません！流行に流されずに頑張って下さい！！ふぅ・・
- inaken11
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＞もう訳わかんないです。 いえいえ、そんなことは無いです。 食ったなりの体格にしかならないんです。 あなたの質問の中にその証拠が散りばめられています。 ＞結局ずっと５０－53キロ台をうろうろしています。 結局、50～53ｋｇを維持できる食事の量に落ち着いちゃってるのです。 ＞自己嫌悪になって爆発してある日突然今まで我慢していたものを食べる ＞普段はお菓子とか油とか見ると太りそうって思っているのに ＞ある日それに手が伸びてしまう。 ね？、平均化するとその体重になっちゃうような事をしてるんですよ。 もう少し自分を好きになりましょう。 こんな事をしているのだから、その見返りに痩せるはず、なんて考えちゃダメです。 美容と健康のためにすることです、心を病んでしまっては何にもなりません。 心と体を一体化させてください。
- ryo-0314
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私の持論ですが、痩せるのは２種類あります。 １つは筋肉をつけて、体を締める。 もう１つは、食事制限をして体重だけを落とす。 前者は、長期戦になりますが、リバウンドもしにくいですし、 スタイルもよくなります。体脂肪も激減。 ただ、筋肉は重いので見た目よりは体重は減りません。 体が締まって、体脂肪が減るだけ。 後者は食事制限をして、体重を落とすタイプ。 即効性はありますが、リバウンドしやすいです。 多分食事制限を止めて、普通の食事に戻した時には一気に 元の体重に戻ります。 もちろん、その時には体脂肪もハンパ無く戻ります。 どちらを取るかは質問者様自身ですが、私的には前者をオススメします。 因みに、私は高校の時(１２年前)に164ｃｍの６０キロ、体脂肪29％の体型でした。もうムッチムチ(笑)。 筋トレ＆ハンドボール部に入部して、毎日運動して １年で体重は５８キロでしたが、体脂肪は18％まで落ちました。 今は、特になにもせずぐうたらな専業主婦ですが、 筋肉が落ちて体重は５０キロ。体脂肪は20％です。
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