サプリメント(

質問

サプリメント(栄養分)と水だけで、生活するという事は
危ない事でしょうか？
もしそうでしたら、食べものから栄養をとるのと、
サプリメントから栄養をとるとでは、どうちがうか
説明してください！

回答No.1

ririnnnohitori · ベストアンサー

危ないというよりも摂取カロリーがほんの数キロカロリーになるのでそのうち死にそうな気がするのですが…
食べ物から摂る栄養とサプリから摂る栄養とではビタミンＣなどのビタミンでは同じ構造をしていますが、含まれている種類が違うし、食べ物にはいまだに未知のものが含まれている可能性もあります。
また食べ物には、ビタミン類の補助になるものも含まれていますが、サプリには入っていません。例としてはＤ－アスコルビン酸（これはビタミンＣの構造を鏡に映した構造をしているものです）は食べ物には含まれていますがふつうのサプリには入っていません（これは嘘かも）。
またミネラル分についてですが、私はおそらく吸収効率が違うと思います。
サプリのほうが圧倒的に悪いのではないかと思います。それはミネラルの吸収はアミノ酸に包まれていると飛躍的に上がるといわれており、日本のメジャーなサプリには入っていないからです。食べ物はOKだと思います。（例としてはＭＢＰこれは牛乳に入っているカルシュウムの吸収効率を飛躍的に上げる効果があるたんぱく質といわれていますが、一般のカルシュウムが入っているやつには含まれていません。つまり吸収効率は悪いということです。例外としてキレートされたものですが、日本ではあまり認知されていないのでおそらく薬局では皆無でしょう）。要するに食べ物のほうが吸収されやすい形になっているということです。最近はサプリもヘム鉄みたいに吸収効率がいいものが出てきていますが全体的に見ると？？？という感じです。海外物だといいものもありますが。

長ったらしくてすみませんが要は、サプリのほうが食べ物よりも効果が薄いのではないかということです。
したがって食べ物から栄養は取るべきで、ちょっと足りないかなというものをサプリで補うというほうがいいです。

あっ脂肪と炭水化物に触れるのを忘れていた。
これらのものはサプリには含まれていませんので食べ物からしか取れません。糖がサプリのコーティングに使われているのもありますが絶対的に足りません。たんぱく質はプロテインからという裏技もありますが食べ物から摂ったほうがいいでしょう。ほかの成分も入っていますし。
後摂取カロリーは、男性が２５００で女性が２０００ｋcalぐらいが基準だったと思いますが、これをプロテインだけで補うと５００ｇぐらいになるので
大変だと思います。ちなみにこれはたんぱく質１ｇが４ｋcalと仮定してすべてエネルギーに変換されるという仮定ですのであしからず。

お礼

すごく詳しく教えていただきまして、ありがとうございます！！
なるほどなるほど！ そうですよね！ まだ食べ物にも未知なる栄養があるかもし
れないんですよね！
なっとくです！ サプリメントと水では、おなかもすくし、
すぐしにますね☆

回答No.4

alnico00001

ちょっと質問の意味が分かり難いのですが、
ミールリプレイスパウダーなどで全て食事済ませる、ということだと受け取り、
話を進めていきます。

＞サプリメント(栄養分)と水だけで、生活するという事は危ない事でしょうか？

　危ないと言うほどではありませんが、健康的とは言い難いです。
お腹の調子が悪くて食事が摂り難いのですか？

＞食べものから栄養をとるのと、サプリメントから栄養をとるとでは、
どうちがうか説明してください！

　まず、サプリメントと固形食との決定的な違いは、
サプリメントとですと液体なので、咀嚼つまり噛むことが無くなってしまいます。
当然のことですが、咀嚼と言うのは非常に重要です。
　後は気分的なものなのですが、
最近のサプリメントは美味しくなったのですが、
さすがに毎度毎度同じようなものでは飽きてくると思います。
３ヶ月くらいは毎日同じ食事で問題ない私でも(笑)、
サプリメントだけですと、もって三日ですね。

　栄養的なことは不足することは無いと思いますが、
極端なことはしない方が、無難ですよ。
ご参考までに。

回答No.3

nohohonn

サプリメントとは補助食品と言う事です。補助食とは，あくまでも補助であって「主」にはなり得ない訳です。昔は補助食と言うものはありませんでした。
しかし，食物が食品になって農作物も栽培法が変わり，私たちが食べている物の成分は，大きな変化をしてきました。地のもの旬のものは消え，また養殖，ハウス栽培等の技術により、一年中食べられるようになりました。しかしそれらは決して昔と同じ食べ物ではありません。そんな中で、現在の食べ物の中で摂れなく(摂れにくく)なった栄養素を補給するために出来たのが，サプリメントです。ですから，サプリは食事どの代わりは出来ません。それをこれさえ食べれば大丈夫，と言って販売している商品があればそれは嘘つきです。そういった意味から，サプリは，自然，天然者が原料でありしかも，人が過去に食し，食し続けているものが原料であると言うことが重要なポイントであります。現在のサプリの中には，化学成分含んだものが沢山販売されているので気をつけてください。

回答No.2

saori1521

サプリは栄養補助食品です。主食じゃありませんよ。現代の食物に含有する栄養価が低くなっているためにサプリの製品が増えてきているんでしょうね。