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最近体を絞るためにスロトレをはじめました。 そこで質問なのですが、スロトレ後は必ず1日は休まなければならないのでしょうか？ 本に書いてある事も分かるのですが、なんとなく毎日やった方が効果があるような気がして、毎日やりたくなってしまいます（笑 あと、本に載っている基本の10分を行っているのですが、1日1回で大丈夫でしょうか？ アドバイス頂けるとありがたいです！
投稿日時 - 2009-02-15 23:22:48
QNo.4721084
naricya
暇なときに回答ください
私もスロトレをやっています。 毎日やりたくなる気持ち、解りますよ(笑) 最初は私は基本のメニューだけでくたくたになっていましたが、 最近は専らダンベルを使った応用編だけを１日置きにやっています。 筋肉痛が起きないのなら物足りないのかもしれませんが、 筋肉痛があるのなら痛みがなくなるまで休めば良いです☆ 基本メニューは私は最近はたまにやるだけになっていますが、 セット数は増やしても良いと思いますよ(o~-')b
投稿日時 - 2009-02-16 10:57:16
ANo.1
aibaaska
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ベストアンサー以外の回答（1件中 1～1件目)
ANo.2
shiriustar
スロトレに限らず筋トレは週に2回～3回くらい行なうと効果的です。 ダメージを受けた筋肉を修復させるには休息が必要になります。 1日1回で大丈夫です。 8回～12回を3セット各部位行なって下さい。
投稿日時 - 2009-02-16 19:20:09
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