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乳酸と食べ物と疲労
こんにちわ。はじめまして。 高１、陸上競技をやっている者です。専門は短距離です。 人によって乳酸の溜まり易い人と、溜まりにくい人っているんですか？ それと、疲れについてなんですが。土曜日に300*3,2setして日曜日レストで、月曜走った(250*3)んですけど、全然疲れが抜けてるような気がしないんです。 疲れの取れる食べ物とかってありますか？ 成分の名前とかじゃなくて、具体的に言っていただけると有難いです。 それと、サプリメントとか売ってますよね。ビタミン何とか。あれって飲んだ方が効果的ですか？疲労をとり易くするみたいな、薬(？)あったら教えてください。 お願いいたします！
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