だいたい痩せている人って胃腸が弱いって言いませんか？
姉がそうなんです。私も同じくですが（T‐T）
特に姉は年中胃痛や腹痛ぎみで、・・・なんて言うか、
食べた物が実にならないって言うか～・・・
とにかく元気がない感じの顔です→（＝。＝；）しかも頭痛持ち。
これは体質的なものなのでしょうが、何か改善策はあるのでしょうか。
身長170ｃｍのもやし体形の姉を、『元気』にする秘策があれば
お教えいただきたいのですが。
ちなみに姉は3ヵ月前まで週一のエアロビを2年間やっていましたが、
これといって効果もないため、今はやめてます。
よろしくおねがい致します。
投稿日時 - 2003-02-03 13:06:52
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回答（3件中 1～3件目)
>食べた物が実にならないって言うか～・・・
食事の中だけで、必要な物質を体内に取り込むのは難しいと思いますので、サプリメントなども試してみたらいかがでしょうか。胃腸が弱いと普通の食事だけでは必要なものが充分摂取できない場合もあると思います。
特にプロテイン・ビタミン・ミネラル・脂肪といったものをバランスよく摂取できるように、サプリメント類を利用してみたらいかがでしょうか。（上手くすれば食事よりも効率的に取れます。）
漢方薬も試してみたらいいかもしれません。
身体を動かすこと自体はいいことだと思いますので、辛くなければエアロビ続けるのも悪くは無いと思います。
ヨガや気功といったものもいろいろありますので、それらもやってみると良いと思います。
こういったことは、一人一人効果や違うものだと思うので、お姉さんにあったよい方法が見つかることを祈ります。
投稿日時 - 2003-02-04 13:18:57
お礼
エアロビは体力づくりに始めたということなので、
本人も続けたいとは言ってます。
でもその前に、体力の基になる「気力」を養わなければと（＾０＾；）・・・
まず食事（栄養面）で、やる気がでるようにしたいらしいのです。
サプリメントもＧｏｏｄな案かもしれません。（＾＾）
さっそくその方面のサイトへも行ってみます。
ありがとうございました。（＾０＾）
投稿日時 - 2003-02-06 21:50:01
身長170センチであんまり食べないってことは、もう今ではあまり聞かない「栄養不良」としか思えません。
体に栄養を与えなければ、元気も出るわけないし、顔色も悪くて当然です。
それでエアロビのような激しい運動をしていたのなら、余計に大変なことになってるはずです。
鉄分、ビタミン、カルシウム、適度な脂質、それにたんぱく質不足ということです。
特にタンパク質は筋肉や脳を動かす上では重要な栄養素ですから、とても必須要素なんですよ。
頭痛持ちというのも、その辺から来てるのかもしれません。
それに女性の場合、男性よりも多くの鉄分が必要ですから、健康だと思われている女性でも診断を受けると軽い貧血ぎみという人が多いんです。
それで言うと、acornさんのお姉さんは足りなさ過ぎともいえるんじゃないでしょうか。
血行不良で顔色が悪くなっていても仕方ないですよね。
改善方法としては、検診を受けてみて医師に相談することです。
それまでは、好き嫌いせず、3食の食事を食べていけば、体は痩せていても顔色も良くなるし元気も出てくるでしょう。
投稿日時 - 2003-02-03 13:23:46
お礼
やはり栄養不良なのでしょうねー。
３度の食事も、バランスのよい食事がいいのでしょうが。
なにせ本人は食欲がないと言っております。（－。－；）
以前病院で検査してもらったと言ってましたが、
また行ったほうがいいんでしょうね。
ありがとうございました。（＾０＾）
投稿日時 - 2003-02-06 21:49:05
