産後のダイエットについて（思うように減りません）

産後のダイエットについて（思うように減りません）

産後のダイエットについて（思うように減りません）
現在、産後三か月（ちょうど100日目）です。
逆子だったり切迫気味で体重管理が思うようにできず、つわり期49kgだった体重が67kgまで増えてしまいした。
産後一か月で60.6kg、二か月で58kg、三か月で55kgというかんじです。
身長は163cm、年齢は28歳です。体脂肪率は計ったら24.8でした。
これだけだとまぁ確実に落ちているようにみえるかもしれませんが、ちょっと今、苦労しています。

二か月あたりから本格的に減量を意識して（もちろん、母乳育児中なので身体に負担がないように）生活しております。
完全母乳であれば、2,400calほど摂取して良いというところ、1,800cal程度に抑えています。それでも母乳はそれなりに出ているようで、子どもの体重は平均値超えるほど増えてます。（増え過ぎて心配なくらいです。。）

冷え症の便秘体質であるため、ただカロリーをカットするだけではなく、食事内容も、朝バナナ、リンゴ、納豆にヨーグルト（オリゴ糖入り）、野菜たっぷり燃焼スープに、おやつはサツマイモというかんじで、そんなに偏らないように工夫しているつもりです。
運動は、朝にインスパイリングと骨盤ネジしめ体操をしているほか、二時間ほどベビーカーで歩いています。

１kg減らすのに7,000cal消費しないといけないようなので、10日で１kg減らす算段で生活しているのですが（一日の消費カロリーが摂取カロリーからマイナス700になるように）この一週間、全くといっていいほど、減らなくなってしまいました（むしろ増えている）。

一般的に考えて、これは停滞期というものなのでしょうか？
それとも、このまま体重は変わらない、もしくは減り方が緩やかになってしまうのでしょうか。

補足すると、私は大学生のころ20kg近い減量をし（64kg→46kg、といっても１年近くかかりましたが・・・）その際、生理が止まったことがあります。その際は極端な食事制限と運動だったのですが、その時の無理がたたって、社会人になってからは痩せにくい体質になったような気がします（代謝が悪いというのか・・あまり汗をかきません）。
若気の至りで身体に無理をかけたことは反省しているのですが、結婚してすぐ妊娠したので（結局安産でした）、そこのところはあまり影響なくてよかったなと思っています。

今月３kg減ったのは、数日間1,500calまで減らしたりした結果なのですが、空腹で寝付けなかったりもして、これでは精神衛生上良くない！と思いそれなりに（とりあえず1,800cal）食べるようになりました。

思うように減らず「頑張ってるんだけどなあ〜（涙）」と落ち込んでいます。
カロリーにとらわれすぎると痩せにくい体質になると本で読んだりもして、なにか間違っていないだろうかと不安になりました。

何か現在の私のダイエットに問題点などありましたら、ご指摘をいただければと思います。
また、良い方法などをご教示いただければ、試してみようと思います。
脂肪燃焼に良い食べ合わせなど。。
（健康サプリのカルニチンなどは、母乳育児中に摂取しても大丈夫でしょうか。）

長くなって申し訳ありませんが、何卒よろしくお願いいたします。

投稿日時 - 2008-12-30 12:22:31