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ヨーグルトの１日で食べて良い量
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貴方が同様な体格の方か判りませんので・・ヨーグルトの素は牛乳です。(ちなみに私は、毎日作ってます！）どんなに飲んでも問題無いでしょ!!同じです!!但しカロリーはありますよ！！その上に、砂糖、蜂蜜、ジャムを入れて夕食後に沢山食べればカロリーオーバーは必死です！！朝、沢山食べた方が理にかなうと思います！整腸作用もありますからね。 私は、自分で作った好気性ヨーグルト(空気が無いと生きていけない菌です!普通のヨーグルトは密閉してあるでしょ！）を朝起きて直ぐ、チャーチ(ヨーグルト、岩塩、ウコン、水を入れシェイク)にして飲んでいます。 昼間は、ジャムをいれおやつに、夜は、マヨネーズと野菜をいれサラダに！！これで、1リットル！！牛乳1本分です！！ 食べすぎではなく・・・食べる時間、食べ方の問題だと思いますが・・・如何でしょうか？
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